22 Temmuz, dünya genelinde beyin sıhhatine dikkat çekmek ve beyin hastalıklarına farkındalık oluşturmak maksadıyla Dünya Beyin Günü olarak kutlanır. Beyin sıhhati, genel sıhhatimizin temel ögelerinden biridir ve bu özel gün, beyin sıhhatini müdafaanın ve beyin hastalıkları konusunda bilinçlenmenin kıymetini vurgular. Dünya Beyin Günü, beyin hastalıklarının önlenmesi, tedavi edilmesi ve bu hastalıklarla yaşayan şahıslara dayanak olunması için toplumsal şuuru artırmayı maksatlar. Pekala, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü nedir? Beyin Günü nasıl ortaya çıkmıştır? İşte ayrıntılar…
DÜNYA BEYİN GÜNÜ NASIL ORTAYA ÇIKTI?
Dünya Beyin Günü, Dünya Nöroloji Federasyonu (WFN) tarafından 2014 yılında başlatılmıştır. Bu özel gün, nörolojik hastalıklara karşı global farkındalığı artırmak ve nörolojik sıhhat konusunda eğitim vermek gayesiyle belirlenmiştir. 22 Temmuz tarihinin seçilmesinin gerisinde, Dünya Nöroloji Federasyonu’nun kuruluş günü olan 22 Temmuz 1957 tarihi yatmaktadır.
DÜNYA BEYİN GÜNÜ’NÜN HEDEFİ NEDİR?
1. Farkındalık artırma:
Dünya Beyin Günü, toplumda beyin sıhhati ve nörolojik hastalıklar konusunda farkındalık yaratmayı maksatlar. Bu kapsamda çeşitli etkinlikler, seminerler ve bilgilendirme kampanyaları düzenlenir.
2. Eğitim ve bilinçlendirme:
Beyin hastalıklarının belirtileri, risk faktörleri ve korunma yolları hakkında toplumu bilgilendirmek, erken teşhis ve tedavi imkanlarını artırır. Eğitim, beyin sıhhatinin korunmasında kilit rol oynar.
3. Takviye ve dayanışma:
Beyin hastalıklarıyla yaşayan bireylere ve ailelerine takviye olmak, toplumun bu hususta hassaslığını artırmak kıymetlidir. Dünya Beyin Günü, bu bireylerin yaşadıkları zorlukların anlaşılmasını ve desteklenmesini sağlar.
4. Araştırma ve geliştirme:
Nörolojik hastalıklar üzerine yapılan araştırmaları teşvik etmek ve bu alandaki gelişmeleri desteklemek, beyin sıhhati alanında ilerlemeye katkı sağlar. Dünya Beyin Günü, bu alandaki araştırmaların kıymetine dikkat çeker.
DÜNYA BEYİN GÜNÜ’NDE YAPILAN ETKİNLİKLER NELERDİR?
Dünya Beyin Günü kapsamında dünya genelinde çeşitli etkinlikler düzenlenir. Bu etkinlikler ortasında konferanslar, seminerler, sıhhat taramaları, bilgilendirme toplantıları ve medya kampanyaları bulunur. Ayrıyeten, toplumsal medya üzerinden yürütülen kampanyalarla geniş kitlelere ulaşılır ve beyin sıhhati konusunda bilgilendirme yapılır.
BEYİN SIHHATİNİ MUHAFAZANIN YOLLARI NELERDİR?
1. Sistemli egzersiz:
Fiziksel aktivite, beyin sıhhati için kıymetlidir. Tertipli antrenman, kan akışını artırarak beyin işlevlerini takviyeler.
2. Sağlıklı beslenme: Beyin sıhhatini korumak için istikrarlı ve besleyici bir diyet kıymetlidir. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından varlıklı besinler tüketmek, beyin işlevlerini düzgünleştirir.3. Zihinsel aktiviteler:
Bulmaca çözmek, kitap okumak ve yeni marifetler öğrenmek üzere zihinsel aktiviteler, beyin sıhhatini takviyeler.
4. Gerilim idaresi: Stres, beyin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Gerilimi yönetmek için meditasyon, yoga ve derin nefes idmanları üzere yollar kullanılabilir. Yeterli ve kaliteli uyku, beyin sıhhati için hayati ehemmiyete sahiptir. Uyku, beyin işlevlerinin yenilenmesine yardımcı olur.5. Kâfi uyku:
