Yorgunluk çok karşılaşılan bedensel yahut ruhsal yakınmaları tabir eden bir durumdur. Çok fazla karşılaşılması ile birlikte, bireylerin fizyolojik ya da ruhsal hastalıklarının bir sebebi de olabilir. Yorgunluk süreci uzun sürüyorsa bir uzmanla görüşülmesinde yarar olacaktır. Şayet yorgunluk organik bir rahatsızlığa bağlı değil ile psikiyatrik bir muayene ile sebepler öğrenilebilir.
Ruhsal Yorgunluk
Ruhsal yorgunluk, şahısların gün içerisindeki güç düşüşleri, halsizlik, konsantrasyon eksiklikleri, asabiyet, halsizlik üzere belirtileri gösterir. Sabahları yorgun uyanmak ve düşük güç ile güne başlamak bunun bir sebebi olabilir.
“Izdırap duyduğumuz yorgunluğun en büyük kısmı ruhtan doğar, külliyen fiziki olan yorgunluk, hakikatte azdır.” Chris Hadfield
Psikolojik Yorgunluk Belirtileri
Kendini mutsuz hissetme,
Hiçbirşey yapmak istememe,
Hiçbirşeyden zevk alamama,
Ne yapacağını bilememe,
Aşırı hassaslık ve tepkisellik, bu belirtilerin çözülmemesi ve uzun mühlet devam etmesi Depresyon’a sebep olabilirken, bahisle ilgili külfet yaşayan bireyler kesinlikle bir uzmandan takviye almalılar.
Ruhsal yorgunluk şahısları yıpratabilir, yorabilir ve hayattan zevk almalarına pürüz olabilir. Bu noktada şahısların hem ruhsal hemde fizikî olarak dinlenmeleri gerekebilir.
Psikolojik Yorgunluktan Nasıl Kurtulabiliriz
Bu durum ekseriyetle şahısların ömrü algılama ve anlamlandırmaları ile yakından bağlantılıdır. Hayata ve alakalara yüklenen manalar bireylerde ruhsal bir tartıya sebep olabilir. Kendi sıkıntıları ile birlikte diğer bireylerin problemlerini taşımak şahıslarda ruhsal yük olabilir ve bireylerin yorulmasına, yavaş yavaş tükenmesine sebebiyet verebilir. Bu noktada bireylerin biraz kendilerine dönmeleri kendilerine biraz vakit vermeleri ve buna yönelik ömürlerini devam ettirmeleri âlâ olabilir.
“Soyut akla musallat olan bir yorgunluk var ki, en fecisi o. Fizikî yorgunluk üzere beşere tartı yapmaz, hislerin öğrettiklerinin verdiği yorgunluk üzere baş karıştırmaz.sahip olduğumuz dünya şuurunun üzerimize çöken tartısıdır o,kendi ruhumuzla soluk alamaz oluşumuz.”Fernando Pessoa
Diğer taraftan bireylerin, yaşadıkları ruhsal yorgunluk sebepleri mümkünse azaltılmalı ve toplumsal dayanak, sevdikleri ile vakit geçirmesi arttırılmalıdır.
Konuyla ilgili bir makale; Kronik Yorgunluk Sendromu
Bir de kitap önerisi; Kronik Yorgunluk- Mary Burgess, Trudie Chalder
