İşte doğal metotlarla öksürükle baş etmenin yolları
BUHAR BANYOSU YAPILMALI
Burun tıkanıklığı, çoklukla geceleri ağzınızı açarak uyumanıza, bunun sonucunda da ağız kuruluğuna neden olur. Gece yatmadan evvel alacağınız sıcak bir duş vücudu rahatlatacaktır.
GARGARA YAPIN
Tuz ve karbonat boğazı temizler mikropları arındırır. Ilık suyun içerisine bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonat ekleyin ve karıştırın, dişlerinizi fırçalayın, geri kalanınla da gargara yapın. Gargara yaptıktan sonra karışımı yutmayın.
BOL BOL ILIK SU İÇİN
Bol bol su tüketmek bedenin, münasebetiyle havayollarının nemli kalmasını sağlıyor. Bu sayede de ağız kuruluğunu önlüyor, boğazdaki tahrişi azaltıyor, varsa mukusun daha kolay çözünmesine yardımcı oluyor. Günde en az 1.5-2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Suyu oda sıcaklığında yani ılık olarak içmeye itina gösterin.
ÖĞÜNLER KÜÇÜLMELİ
Reflünüz varsa durum kötü. Çabucak kurtalmanız gerekir. Mide özsuyunun ağza gelerek geçtiği yollarda aside bağlı tahrişe neden olması berabarinde öksürüğüde getiriyor. . Reflüyü engellemek için yatma saatinden en az 3 saat evvel yeme içmeyi bırakmalı, çay-kahve ve asitli içeceklerden uzak durmalısınız.
YÜKSEK SESLE KONUŞMAMALI
Özellikle bağırmak, boğazda tahrişe ve ses tellerine kesin olarak ziyan verir. Bu nedenle bilhassa de soğuk havalarda sesinizi kullanırken çok dikkatli olmalı…
BAL, LİMON VE ZENCEFİLİN GÜCÜ
Birkaç kaşık bal ile yarım limonun suyunu, bir çay kaşığı toz zencefille karıştırıp az ölçüde ılık su ekleyin. Elde ettiğiniz karışım boğaz ağrısı için hayli tesirli bir sistem olacaktır.
ADAÇAYI VE IHLAMUR
Gırtlaktaki tahrişi giderme özelliği ile bilinen ıhlamur ve adaçayını bol ölçüde tüketmekten hiçbir ziyan gelmez. Ayrıyeten ekinezya da bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeninizin enfeksiyonlara karşı direncini artırmaya fayda sağlayacaktır.
