El uyuşması ekseriyetle bir yahut iki eldeki sonlara baskı yapan bir yaralanma yahut hastalıkların, yani hudut sıkışmalarının sonucu ortaya çıkar. Ekseriyetle bu, donuk bir yanma hissi, uyuşma yahut karıncalanma olarak ortaya çıkar. El uyuşması için altta yatan nedenler sonludur ve bir doktor tarafından görülmesi gerekir.
EL UYUŞMASI BELİRTİLERİ
El uyuşması parmaklarda, elde yahut koldaki his kaybı olarak tanımlanabilir. Birden fazla insan, çarpık bir kol üzerinde çok uzun mühlet uyuduğunda yahut uzun periyodik yazı yazma üzere aktivitelerden sonra bu hissi yaşamıştır. El uyuşması belirtileri başlangıçta kaygı verici olabilir. El uyuşması, tuhaf ve tasa verici olabilecek öteki belirtilerle bağlantılı de olabilir.
Yaşadığınız el uyuşması, muhtemelen aşağıdaki belirtilerle ortaya çıkar:
– Yanma
– Karıncalanma
– Karıncalanma hissi
– Dokunmaya duyarlılık
– Zayıflık yahut sakarlık
Genellikle bu belirtiler geçicidir. Çoğumuz, uyuşukluktan süratli bir halde kurtulmak için parmaklarımızı ve ellerimizi sallamaya aşinayız. Bununla birlikte, el uyuşukluğunuz sık sık oluyorsa yahut devam ediyorsa, el uyuşma belirtilerinizi takip etmek ve uygun bakımı almak için hekiminizden randevu alın.
Her iki elinizde de uyuşma hissediyorsanız, belirtilerinizin zamanlamasını ve nizamını not edin.
Zamanlama: Uyuşma ve buna bağlı semptomlar her iki elde de birebir anda mı ortaya çıkıyor? Yahut farklı vakitlerde mı?
Şiddet: Uyuşma ve bağlı semptomlar bir elinizde başkasına nazaran daha mı şiddetli? Ya da yaklaşık tıpkı mı?
EL UYUŞMASI NEDENLERİ
El uyuşması, kolunuzdaki yahut bileğinizdeki sonlardan birinin yahut bir kolunun yaralanması, sıkışması yahut tahriş olmasının sonucu ortaya çıkar. El, omuzda ve kolda üst hakikat başlayan ve el boyunca kan akışı ve hissi için çeşitli taraflarda dallanan birçok hudut ve küçük kan damarlarından oluşur. El uyuşması ile sonuçlanan durumlar bu nedenle çeşitlidir.
SİSTEMİK HASTALIK NEDENLERİ
El uyuşması, altta yatan sıhhat meselelerinden kaynaklanıyor olabilir.
Metabolik: Diyabette zayıf glukoz denetimi, periferik sonlara ziyan vererek ellerde ve bedenin başka kısımlarında uyuşmaya (periferik nöropati) neden olabilir.
Tümörler: Bedendeki kanserli ve kanserli olmayan büyümeler, omzunuz ve kolunuz kadar yüksek hudutları direkt sıkıştırarak elinizdeki ve parmaklarınızdaki hudutları etkileyerek uyuşmaya neden olabilir.
Kalıtsal: Charcot Marie Tooth hastalığı üzere kimi az kalıtsal bozukluklar bedendeki birden fazla sonu etkileyebilir ve uyuşmaya neden olabilir. Kimi anatomik kusurlar da (örneğin fazladan bir kaburga) koldaki sonları ve kan damarlarını sıkıştırarak el uyuşmasına neden olabilir.
Nörolojik: Siringomiyeli, omurilikte sıvı dolu bir kistin oluştuğu az bir hastalıktır. Bu kist, omuriliğin sonlarını sıkıştırarak ve ziyan vererek dışa hakikat büyüyebilir ve ağrı, halsizlik ve uyuşukluğa neden olabilir. Çoğunlukla his kaybı ve uyuşukluk omuzların üst kısmında, ellerde ve kollarda ortaya çıkar.
ENFLAMATUAR NEDENLER
El uyuşmasının enflamatuar nedenleri aşağıdakileri içerebilir.
Otoimmün: Bedenin kendisine saldırmasına neden olan birçok iltihaplı hastalık da hudutları etkileyebilir ve uyuşukluğa neden olan yaralanmalara neden olabilir. Multipl skleroz ve lupus üzere durumlar, bu cins otoimmün hastalıkların örnekleridir.
Enfeksiyonlar: Lyme hastalığı üzere bakteriyel enfeksiyonlar ve zona üzere çoklu viral enfeksiyonlar, el uyuşması semptomlarıyla sonuçlanan iltihaplanma ve hudut hasarına neden olabilir.
Vasküler: Raynaud, tetikleyicilere reaksiyon olarak parmaklardaki arterlerin daraldığı bir durumdur. Bu daralma, kanın parmaklara yanlışsız bir formda sirkülasyonunu pürüzler ve bu da bilateral uyuşma ve his kaybına neden olabilir. Parmaklar çoklukla aşırı derecede soğuktur ve renkleri beyazdan maviye ve kırmızıya değiştirebilir.
ÇEVRESEL NEDENLER
El uyuşmasının çevresel nedenleri, ömür biçimi alışkanlıklarına yahut belli maruziyetlere bağlı olabilir.
Toksinler: Sinirlere ziyan veren toksinler ortasında kurşun üzere ağır metaller ve alkol üzere unsurlar bulunur. Her ikisine de çok fazla maruz kalmak, uyuşukluğa yol açan hudut hasarına neden olabilir.
Vitamin dengesizliği: E ve B12 vitaminleri üzere sağlıklı hudut işlevi için gerekli olan kimi vitaminler vardır. Vakitle bu vitaminlerdeki eksiklikler hudut hasarına ve yaralanmaya neden olabilir. Bilakis, çok fazla B6 vitaminine maruz kalmak da el uyuşması semptomlarına neden olabilir.
Travma: El yahut kolun ezildiği yahut hasar gördüğü rastgele bir durum, el uyuşması ve hudut ağrısına neden olur. Ayrıyeten, yazı yazmak yahut koltuk değneği kullanmak üzere tekrarlayan hareketler, el uyuşması semptomlarıyla sonuçlanan travmaya neden olabilir.
KARPAL TÜNEL SENDROMU
Karpal tünel sendromu, median hududun karpal tünelden geçerken sıkışması sonucu elde ve koldaki uyuşma ve karıncalanma durumudur. Nedenler ortasında bileğin ve elin çok kullanımı, bilhassa yazı yazmak üzere sıkça tekrarlayan aktiviteler yer alır.
BOYUNDA HUDUT SIKIŞMASI
Boyunda hudut sıkışmasına servikal radikülopati de denir. Omurilikten ayrıldığı noktada uzunluğundaki bir sonun etraftaki kemikler, kaslar yahut öteki dokular tarafından sıkıştırıldığı manasına gelir.
Spor yahut araba kazası üzere travmatik bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Yaşlanmanın olağan aşınma ve yıpranmasından da kaynaklanabilir. Belirtiler ortasında, kol ve eldeki güçsüzlük ve uyuşmanın yanı sıra, uzunluğundan omuza kadar uyuşma ve karıncalanmayla birlikte keskin ağrı yer alır. Ayrıyeten tek omuzda ağrı, kolun altına yayılan ağrı, boynun ardında ağrı, şiddetli omuz ağrısıyla da ortaya çıkabilir.
Tanı, hasta hikayesi, fizik muayene ve refleksleri denetim etmek için kolay nörolojik testlerle konur. Kaslardaki hudut ikazlarını ölçmek için röntgen, CT taraması yahut MRI üzere görüntüleme ve elektromiyografi yapılabilir.
DİRSEKTE ULNAR HUDUT SIKIŞMASI
Dirsekte ulnar hudut sıkışmasına kubital tünel sendromu da denir. Ulnar hudut, uzunluğundaki omurilikte başlar ve kolun aşağısına, ele gerçek ilerler. Bu çok uzun hudut, yol boyunca belli noktalarda öteki yapılar tarafından sıkıştırılabilir. Sıkışma çoklukla dirseğin iç kısmındaki dar geçit olan kubital tünelde olur.
Dirseğin içinde sıvı birikmesi ve şişmesi; dirsek kırığı yahut çıkığı yahut uzun müddet dirseğe yaslanmak kubital tünel içindeki ulnar hududa baskı uygulayabilir. Belirtiler ortasında, el ve parmaklarda uyuşma ve karıncalanma, bazen elde güçsüzlük ve hatta kas kaybı bulunmaktadır.
Teşhis fizik muayene, röntgen ve hudut iletim çalışmaları ile konur. Tedavi, destekleyici bir dayanak takmak ve hududu daha fazla tahriş etmemek için aktiviteleri ayarlamakla başlar. Hudut sıkışması elde güçsüzlüğe ve kullanım kaybına neden olmadıkça çoklukla ameliyata gerek olmaz.
FİBROMİYALJİ
Fibromiyalji, devam eden yorgunluk, yaygın dokunma hassasiyeti, kas-iskelet ağrısı ve çoklukla bir dereceye kadar depresyon içeren bir dizi kronik semptomdur. Nedeni bilinmemektedir. Fibromiyalji, ekseriyetle bir araba kazası yahut boşanma üzere gerilimli bir fizikî yahut duygusal olayın akabinde ortaya çıkar.
Fibromiyalji hastalarının neredeyse yüzde 90’ı bayandır. Romatoid artrit yahut lupus üzere romatizmal hastalığı olan herkes fibromiyaljiye daha yatkın olabilir. Makûs uyku, baş ağrısı, ağrılı adet devirleri ve sıcağa, soğuğa, parlak ışığa ve yüksek seslere karşı artan hassaslıkla birlikte ortaya çıkabilir.
Fibromiyalji için standart bir test yoktur. Teşhis ekseriyetle üstteki semptomlar görünürde bir neden olmaksızın üç ay yahut daha uzun mühlet devam ettiğinde yapılır.
PERİFERİK NÖROPATİ
Periferik nöropati, ayaklarda uyuşma ve karıncalanma hissini tabir eder. Durum en çok 60 yaşın üzerindeki bireylerde görülür. Bilinen bir nedeni yoktur. Belirtiler ortasında, ayaklarda rahatsız edici uyuşma ve karıncalanma bulunmaktadır. Ağrı ve olağan hassasiyet eksikliği nedeniyle ayakta durma yahut yürüme zorluğu, ayak ve ayak bileklerindeki kaslarda güçsüzlük ve kramp da periferik nöropatide görülebilir.
Periferik nöropati, hayat kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir, bu nedenle semptomları tedavi etmek ve rahatsızlığı azaltmak için tedavi olunmalıdır. Teşhis fizik muayene ile konur; öbür şartları ekarte etmek için kan testleri ve elektromiyografi üzere nörolojik ve kas çalışmaları da yapılabilir.
TORASİK ÇIKIŞ SENDROMU
“Torasik çıkış”, boyun tabanının her iki yanındaki hudutların ve damarların köprücük kemiğinin altından geçtiği boşluktur. Bunlar sıkışırsa yahut hasar görürse, duruma torasik çıkış sendromu denir.
En yaygın nedenler, otomobil kazası yahut düşme üzere travmalar ve spor yaralanması üzere tekrarlama yahut çok kullanımdır.
Belirtiler, sıkıştırılan yapılara nazaran değişir. Nörojenik TOS hudutları tesirler. En yaygın formdur ve kollarda, ellerde ve parmaklarda uyuşma, karıncalanma, ağrı ve güçsüzlük yaratır. Vasküler TOS ise arterleri ve damarları tesirler. Nörojenik TOS ile birebir semptomların yanı sıra ellerde soğukluk ve zayıf nabzı olan kollar yaratır.
Hasarın kalıcı hale gelmemesi için bir sıhhat kuruluşuna başvurmak değerlidir. Teşhis, hasta hikayesi, fizik muayene, röntgen yahut ultrason üzere görüntüleme ve bazen hudut iletimi ve kan akışı çalışmaları ile yapılır.
DÜŞÜK KALSİYUM SEVİYESİ
Hipokalsemi, kanda gereğince kalsiyum bulunmayan bir durumdur. Kalsiyum, kanda bulunan, kalbin ve öbür kasların düzgün çalışmasına yardımcı olan ve güçlü dişleri ve kemikleri korumak için gerekli olan bir mineraldir.
Belirtiler ortasında, yorgunluk, nefes darlığı, sonlu bir ruh hali, genel uyuşma ve ayakların karıncalanması bulunur.
DE QUERVAİN TENOSİNOVİTİ (BAŞPARMAK TENDON SIKIŞMASI)
De Quervain’in tenosinoviti, bileğin baş parmak tarafındaki tendonları etkileyen ağrılı bir durumdur. De Quervain’in tenosinoviti varsa, bileğinizi çevirdiğinizde, rastgele bir şeyi kavradığınızda yahut yumruk attığınızda ağrı hissedersiniz.
Belirtiler ortasında el uyuşması, başparmak ağrısı, el zayıflığı, bir elde güçsüzlük ve bir elde uyuşma bulunur.
BRAKİYAL PLEKSOPATİ (OMUZ HUDUDU SORUNU)
Brakiyal pleksus, boyun ve omuz ortasında omurilik sonlarını kola bağlayan bir hudut ağıdır. Boynun her iki yanında birer ağ vardır. Omzu germeye ve boynu üst ve uzağa hakikat germeye zorlayan rastgele bir yaralanma bu sonlara ziyan verebilir ve brakiyal pleksopatiye neden olabilir.
Genellikle spor yaralanmaları ve otomobil kazalarından sonra ortaya çıkar. Enflamasyon, tümörler ve radyasyon tedavisi de brakiyal pleksusa ziyan verebilir. Şok gibisi batma yahut yanma hissi ile birlikte kolda uyuşma ve güçsüzlükle ortaya çıkabilir.
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
B12 vitamini, bedende oksijen taşıyan hücreler olan hudut ikazlarının iletimini ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini hızlandıran bir bileşik olan miyelin üretimi için gerekli bir vitamindir. Yalnızca hayvansal yan eserler içeren diyetlerde doğal olarak bulunur.
EL UYUŞMASI NASIL GEÇER?
Aşağıdaki tedbirler, seyrek yahut süreksiz el uyuşması belirtileri için rahatlama sağlayabilir.
Bazı alışkanlıklara dikkat edin: Tekrarlayan hareketlerden, sonlarınıza gereksiz baskı uygulayan sıkışık konumlardan ve alkol üzere toksik hususlardan kaçının.
Duruş: Çoklukla, duruşunuzu güzelleştirmek, yazarken bilekleriniz için daha güzel bir durumda durmak ve kollarınızdaki/omuzlarınızdaki ve ellerinizdeki hudutların sıkışmasını ve tahrişini azaltmak için gün içinde sık sık mola vermek rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Dengeli beslenme: Sonları sağlıklı tutmak için gerekli vitaminler açısından istikrarlı beslenerek uyuşmayı tedavi edebilirsiniz. Meyveler, sebzeler, tahıllar ve yağsız proteinler bedeninize sonlarınızı korumak için gerekli olan beslenmeyi sağlayabilir.
Düzenli antrenman: İdmanla ve istikrarlı beslenmeyle ülkü kiloyu korumak, obezite ve diyabet üzere metabolik hastalıkları önleyebilir ve denetim edebilir.
Yukarıdaki tedbirler rahatlama sağlamazsa, hekiminiz aşağıdakileri önerebilir.
İlaçlar: Hekiminiz size ellerdeki uyuşma ile ilgili karıncalanma ve öteki semptomları tedavi edebilecek bir reçete verebilir.
Fizik tedavi: Ellerde uyuşma semptomlarınız, ellerinize giden hudutların ve kan damarlarının sıkışmasına neden olan anatomik şartlar yahut travmadan kaynaklanıyorsa, hekiminiz bu beden kısımlarındaki baskıyı azaltmaya yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir.
Cerrahi: Öteki tedaviler etkisiz ise ve el uyuşma semptomlarınız ilerlemeye yahut kötüleşmeye devam ederse, hekiminiz cerrahi seçeneklere bakmanızı önerebilir.
Herhangi bir konuşma zorluğu, yüzde sarkıklık yahut elinizi yahut kolunuzu kaldıramayacak kadar güçsüzlük belirtileri yaşarsanız, çabucak bir sıhhat kuruluşuna başvurun. Bunlar felç belirtileri olabilir.
EL UYUŞMASI İLE İLGİLİ SIKÇA SORULAN SORULAR
Neden uyurken ellerim uyuşuyor?
Sinir tahrişi yahut pozisyonlama nedeniyle uyuduğunuzda elleriniz uyuşabilir. Yaygın bir tahriş nedeni olan karpal tünel sendromu, geceleri el uyuşması olarak ortaya çıkabilir. Ek olarak, uyku sırasında nasıl döndüğümüz konusunda çoklukla denetimimiz yoktur. Bu hareketlerden kimileri, ellerinizi sonları tahriş eden yahut kan akışını kesen ve süreksiz uyuşukluğa yol açan bir duruma getirebilir.
Omuz ağrısı ellerde uyuşmaya neden olabilir mi?
Evet, omuz ağrısı ellerde uyuşmaya neden olabilir. Dokunma hissiniz, deriden omuriliğe ve beyne kadar uzanan hudutlar tarafından taşınır. El hissini işleyen hudutlar omuz boyunca demetler halinde ilerler. Omuz ağrısı, omuzda bu hudutlardan birini tahriş eden yahut sıkıştıran ve elde uyuşmaya yol açan bir yaralanmayı temsil edebilir.
Sol elim neden uyuştu?
Sol el uyuşması birçok durumdan kaynaklanabilir. En yaygın olarak, bunun nedeni, ele kan akışını kısıtlayan yahut hududu tahriş eden duruş bozukluklarıdır. Bununla birlikte, eliniz birdenbire uyuşur yahut sakar olursa, bu, felç yahut hudut yaralanması üzere daha önemli bir durumun işareti olabilir. Kimi otoimmün hastalıklar da bir elde uyuşmaya neden olabilir.
Neden ellerimde daima karıncalanma hissi yaşıyorum?
Karıncalanma hissi hudut tahrişinden yahut hasarından kaynaklanır. Bu çoklukla duruş bozukluklarından, karpal tünel sendromu yahut servikal stenoz nedeniyle sıkışmış yahut tahriş olmuş bir sondan kaynaklanabilir. Daha şiddetli yahut kronik karıncalanma diyabet (bu ekseriyetle ayaklarda başlar), Raynauds hastalığı, birtakım ilaçlar, toksinler, enfeksiyonlar, otoimmün hastalıklar, vitamin eksiklikleri yahut yaralanmalara bağlı olabilir.
Neden uyandığımda ellerimde karıncalanma ve uyuşma oluyor?
Çoğu vakit, uyuduğunuz konum nedeniyle elinidez uyandığınızda karıncalanma ve uyuşma hissedebilirsiniz. Duruş bozuklukları elinizin hudutlarını tahriş edebilir yahut kan akışını keserek süreksiz uyuşukluğa neden olabilir. Bu tıpkı vakitte karpal tünel sendromunun bir belirtisi de olabilir.
Bu liste tıbbi tavsiye niteliğinde değildir ve sahip olduklarınızı tam olarak temsil etmeyebilir.
Sık ve kalıcı el uyuşması atakları yaşıyorsanız, uygun tedaviyi almak için durumunuzun kesin nedenini bulmak için hekiminizi ziyaret edin.
