Isırgan otunun en kıymetli sıhhat faydaları ortasında bedeni detoksifiye etme, metabolik randımanı arttırma, bağışıklık sistemini arttırma, deveranını artırma, güç düzeylerini düzgünleştirme, menstrüasyon idaresi, menopoz semptomlarını en aza indirme ve cilt bakımına yardımcı olma yeteneği bulunmaktadır. Böbrek ve safra kesesi sıhhatini müdafaa, inflamasyonu azaltma, kas kütlesini arttırma, hormonal aktiviteyi düzenleme, diyabeti tedbire, kan basıncını düşürme, hemoroidleri yatıştırma ve teneffüs şartlarını düzgünleştirme gücüne sahiptir. Artık ısırgan otunun sıhhat için yararlarını daha yakından öğrenelim…
ISIRGAN OTU HAKKINDA
Isırgan otu (Urtica dioica) aslen Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya bölgelerine mahsustur lakin Avrupa, Kuzey Amerika, Asya’nın soğuk bölgeleri ve Kanada’da yetişmektedir. Çok yıllık bir bitkidir. Bitkinin altı alt tipi vardır. Isırgan otu üzerindeki tüyler, bitkiye dokunulması ile kırılır ve içinde bulunan formik asit ve histamin üzere hususlar değdiği yerde kaşıntı ve kızarıklığa neden olur. Bu özelliği ise ona haşerelere karşı müdafaa sağlar.
Isırgan otu, sindirim sisteminden bağışıklık sistemi hastalıklarına kadar birçok alanda tesir sağlayan ısırgan otu, beden sıhhati bakımından epeyce faydalıdır. İçeriğinde A, B ve K vitaminleri, riboflavin, niasin, folat, fosfor, karbonhidratlar, yağ ve proteinler içeren bir şifa kaynağıdır.
ISIRGAN OTUNUN BESİN DEĞERLERİ
100 gram ısırgan otunun besin kıymetleri aşağıdaki üzeredir:
Su: 87,67 g
Enerji: kcal42
Protein: 2.71 g
Toplam yağ: 0.11 g
Karbonhidrat: 7.49 g
Lif: 6.9 g
Toplam şekerler: 0.25 g
Kalsiyum: 481 mg
Demir: 1.64 mg
Magnezyum: 57 mg
Fosfor: 71 mg
Potasyum: 334 mg
Sodyum: 4 mg
Çinko: 0.34 mg
Tiamin: 0.01 mg
Riboflavin: 0.16 mg
Niasin: 0,39 mg
B-6 Vitamini: 0.1 mg
Folat, DFE: 14 µg
A Vitamini, RAE: 101 µg
A Vitamini, İÜ: 2011 İÜ
K Vitamini (filokinon): 498,6 µg
ISIRGAN OTUNUN FAYDALARI
Isırgan otunun sıhhat faydalarından kimileri şunlardır:
– Bayan sıhhatini destekler
Isırgan otu dişil sıhhatini etkileyen çok sayıda etkin bileşene sahiptir. Ağrılı adet öncesi belirtiler için, büzüşme kabiliyetinden ötürü menstrüasyon sırasında kan akışını en aza indirirken kramp ve şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olur. Menopoza giren bayanlar için ısırgan otu geçişi hafifleterek restoratif olarak fonksiyon görebilir.
– Saç bakımı
Isırgan otu, saç derisini besleyerek saçların daha sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Isırgan otunun içeriğindeki silis ve kükürt, saçların daha bakımlı, parlak ve sağlıklı görünmesini sağlıyor. Isırgan otu saç dökülmelerinin tedavisinde en çok kullanılan yollardan biridir.
– Kalp sıhhati
Yapılan bir araştırma; ısırgan otu çayının sistemli tüketiminin sistolik kan basıncını düşürmeye ve kardiyovasküler sistemdeki gerginliği ve gerilimi azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Isırgan otundaki güçlü potasyum minerali damarlara fayda sağlayarak kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır.
– Prostat büyümesi
Bazı çalışmalar ısırgan otunun genişlemiş bir prostat bezinin (iyi huylu prostat hiperplazisi yahut BPH olarak da bilinir) semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu tesirin, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan beta-sitosterol olarak bilinen bitki bazlı bir bileşikten ötürü olduğuna inanılmaktadır.
– Alerjiler
Bazı çalışmalar ısırgan otunun alerjileri hafifletmeye ve hapşırma, burun tıkanıklığı ve kaşıntı üzere semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
– Böbrek taşlarını önler
Isırgan otu çayı, böbreklerde ve mesanede uygun sıvı akışı sağlayan, böbrek taşı oluşumunu önleyen doğal bir idrar söktürücüdür. Ayrıyeten, bir idrar söktürücü olarak, ısırgan otu toksinlerin süratli bir biçimde yok edilmesine yardımcı olarak mesane enfeksiyonlarına ve çok sıvı tutulmasına (ödem) karşı müdafaa sağlar. İdrar yolu enfeksiyonunun önlenmesine de yardımcı olur.
– Doğal ağrı kesici
Isırgan evvelden beri artrit tedavisi için kullanıldığından, çalışmalar, ısırgan otu yaprağı ekstraktının eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
– Sindirim için iyidir
Hazımsızlık, mide bulantısı, çok gaz, bulantı, kolit ve çölyak hastalığından kurtulmak için ısırgan otu çayı için. Ayrıyeten bağırsak solucanlarını ve parazitleri öldürerek ishali önler.
– Kandaki kolesterol düzeyini düşürür
Isırgan beta sitosterol içerir, bu bedenin kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur ve böylelikle sağlıklı bir kalp ve arter sağlar.
– Hücre yapısını korur
Isırgan otu, antioksidan özelliklere sahip quercetin üzere flavonoidler bakımından zengindir. Isırgan otu özleri, DNA ve hücre zarlarınızın hür radikallerin neden olduğu ziyanlardan korunmasına yardımcı olur.
– İç kanamayı azaltır
Isırgan otu çayı içmenin uterin kanamayı, burun kanamasını ve bağırsaktaki kanamayı azalttığı biliniyor, lakin açıklanamayan iç kanamanız varsa tıbbi bir uzmanı görmeyi ihmal etmeyin! Ayrıyeten küçük çürükleri tedavi etmek için ısırgan otu çayı kullanabilirsiniz.
– Ağız ve diş bakımı
Antibakteriyel özelliği olan ısırgan otu ile hazırlanan gargara ağız ve diş sıhhati bakımından hayli yararlıdır.
