Çinko, insan bedeninde bulunan ve sayıları 300’ü aşan farklı enzimin, uygun biçimde fonksiyon gösterebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Sağlıklı bir insanın bedeninde toplamda 2 ya da 3 gram çinko bulunmaktadır.
Son günlerde besin desteği ve pastil olarak epey fazla önerilen çinko asetat nedir, yararları nelerdir, çinko eksikliği belirtileri üzere sorular araştırılıyor.
İnsan bedeni yüksek ölçüde çinkoyu depolayamadığı için, çinko nizamlı bir biçimde beslenmenin bir kesimi olarak tüketilmelidir. Pekala Çinko hangi besinlerde var, nasıl tüketilir?
İşte çinko hakkında merak edilen tüm ayrıntılar..
ÇİNKO ASETAT NEDİR?
İnsan bedeni, optimum performans için muhakkak mikro besinlere ve makro besinlere gereksinim duyar. Çinko, antioksidan özelliklere sahip, A vitamini emilimine yardımcı olan ve sağlıklı hormonları ve beden dokusunu teşvik eden bu türlü bir besleyici destektir.
Çinko asetatın kullanılmasının ana nedenlerinden biri, Wilson hastalığından etkilenen bireyleri tedavi etmektir. Bu, bakırın hür bırakılmadığı, depolandığı ve bedeni zehirlediği genetik bir hastalıktır. Çinko asetat, bakırın bedene emilimini durdurmak için çalışır ve sıklıkla öbür reçeteli ilaçlarla birlikte kullanılır.
Tıbbı araştırmalar son günlerde en tanınan formu olan çinko asetat pastillerinin soğuk algınlığı müddetini azaltabileceğini göstermektedir.
ÇİNKONUN YARARLARI NELERDİR?
Ergenlik ve sonrasında bedenin gereksinimi olan çinkonun karşılanmaması, vakit içerisinde görme kaybına yol açabilmektedir. Gözün görme işlevinin sağlıklı olarak devam etmesi için sağlıklı beslenme ve çinko alımı büyük bir kıymete sahiptir.
Vücut için güç ve zindelik kazandıran çinkonun, gerekli olan günlük ölçüsünün alınması çok kıymetlidir.
Hastalıklardan korunmak için nizamlı olarak çinko içeren besinler tüketmek, şayet doğal olarak alınamıyorsa destek olarak tüketilmesi önerilmektedir.
Cilt ve mukoza zarlarının korunmasında faal bir rol alır. Kronik hastalıkları olan bireyler, düşük çinko düzeyine sahiptir. Bu şahıslarda hastalıklara bağlı oluşan yaralar da çinko eksikliği nedeni ile daha süratli gelişir.
Yapılan araştırmalar, saç dökülmesinin birinci nedenini sıhhatsiz beslenme ve mineral eksikliği olduğunu göstermiştir. Çinko, saç köklerini güçlendiren çok değerli bir mineraldir.
Çinkonun, dokuların yenilenmesi ve yaraların uygunlaşması üzerindeki tesirleri ile cilt sıhhatini koruyan kıymetli bir mineral olduğu bilinmektedir.
ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Vücuttaki yaraların yavaş iyileşmesi
Saç dökülmeleri
Kronik yorgunluk
Sürekli ishal problemi
Tırnaklarda oluşan beyaz noktalar
Büyüme ve gelişme yavaşlığı
Yaşa bağlı ortaya çıkan görme kaybı
Zayıf bağışıklık sistemi
Tat ve koku duyularının bozulması
Anemi
Akne ve sivilce oluşumu
Cilt kuruluğu
ÇİNKO HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Kabuklu Deniz Eserleri:
İstiridye
Yengeç
Midye
Istakoz
Et Eserleri:
Sığır eti
Kuzu eti
Kümes Hayvanları:
Hindi
Tavuk
Balık Çeşitleri:
Sardalya
Somon
Dil balığı
Baklagiller:
Nohut
Mercimek
Siyah fasulye
Barbunya
Yumurta ve Süt Eserleri:
Süt
Yoğurt
Peynir
Yumurta
Tam Tahıllar:
Yulaf
Kinoa
Esmer pirinç
Sebze Çeşitleri:
Mantar
Kara lahana
Kuşkonmaz
Bezelye
Pancar