Her vakit yürümeye alışkın olduğunuz arayı, artık ansızın gelişen ağrı nedeniyle yürüyemiyor musunuz? Yürürken durup dinlenmek zorunda mı kalıyorsunuz? Üstelik bir de ayağınızda şişlik mi fark ettiniz?
Bu sorulara cevabınız “evet” ise, nedeni günümüzde sıkça görülen meselelerden olan “stres kırığı” olabilir.
Ayağın makul bölgelerinde şiddetli ağrı ve şişlik belirtisiyle ortaya çıkan gerilim kırığı hayli yaygın görülen bir rahatsızlıktır.
Peki gerilim kırığı nasıl anlaşılır? Gerilim kırığı nedenleri ve tedavi teknikleri nelerdir?
STRES KIRIĞI NEDİR?
Stres kırığı, ismi nedeniyle gerilimden kaynaklandığı düşünülse de aslında tekrarlayan küçük yaralanmalarla kemikteki yorgunluğa bağlı bir kırık oluşumudur.
Bildiğimiz kırık üzere anibir zorlanmayla oluşmaz, vakit içinde küçük travmaların birikmesiyle kemikte bir zayıflık noktası bulması ve bu noktada bir çatlak oluşturmasıyla meydana gelir.
En sık görüldüğü yerler; ayaktarakkemikleri, ayak bileği ve kaval kemiğidir. Bilhassa tarak kemiklerinde gerilim kırıklarına çok fazla rastlanır.
STRES KIRIĞI NEDENLERİ NELERDİR?
Uygun olmayan ayakkabı ile yapılmış olan sporlarda ayağa binen yük çok fazla olacağı için gerilim kırığı oluşabilir.
Topuklu ayakkabı ile ayakta fazla duran ve yürümek zorunda kalan bayanlarda da gerilim kırıkları meydana gelebilir.
Uygun adım yürüyen askerlerde, spor imalinde bir anda aktiviteyi artıran atletlerde, orta yaşlı bireylerde daha sık görülür. Kemik erimesi olan şahıslarda de rastlanabilir.
Diğer yandan ayakta içe basma, dışa basma ve düztabanlık üzere basış bozuklukları varsa bu da kemiklere fazla yük bindireceği için gerilim kırığına neden olabilir.
STRES KIRIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Stres kırıklarının tedavisinde kırığa neden olan sebebi ortadan kaldırmak ve o bölgeyi dinlendirmek gerekir.
Stres kırıkları en çok ayak tarak kemiklerinde görüldüğü için lokal soğuk uygulamaları ve elastik bandaj prosedürü uygulanıyor.
Hastaya özel tabanlı ayakkabılar verilerek kırık bölgesinin zorlanmaması sağlanıyor. Bu ayakkabılar, özel yuvarlak tabanları ile yürüme sırasında ayağın ön kısmının zorlanmasını önlemesinin yanı sıra bilek hareketini de engelleyerek çok yüklenmeden koruyor.
Kemik kalitesinde rastgele bir bozukluk, D vitamini eksikliği yahut hormonal bozukluk üzere kemik kalitesini bozan durumlar varsa bu meselelerin da kesinlikle düzeltilmesi gerekiyor.
Ayak tarak kemiğinde olan gerilim kırığı ortalama 6 haftada, omurgada olan bir gerilim kırığı ise ortalama 12 haftada düzgünleşiyor.
