Vücut, toksinleri ve ziyanlı bileşikleri ortadan kaldıran doğal bir detoks sistemine sahiptir ve bu sistemde detoks çaylarının bedenden toksinleri temizlediğine dair rastgele bir bilimsel delil yoktur.
Kilo vermeye gelince, yüksek oranda işlenmiş ve şekerli besinlerden vazgeçmek daha âlâ bir fikirdir; lakin katı yiyecekleri ortadan kaldırmak, kişiyi temel yağ asitlerini ve öbür besinleri almaktan yoksun eder. Detoks çayları, idrar yoluyla su ve elektrolit kaybına neden olan diüretikler içerir. Bu nedenle, su kaybı nedeniyle beden süreksiz olarak kilo verir ve bu kilolar olağan bir diyete devam ettikten sonra geri döner.
Detoks çayları, potansiyel olarak toksik yahut alerji tetikleyici hususlarla birlikte olağan çay bileşenleri içerir.
DETOKS NEDİR?
Detoksifikasyon yahut detoks, bedendeki toksinleri atma sürecidir. Bedeninizi detoks etmenin birçok yolu vardır. Bedeni detoks yapmak yahut temizlemek, aşağıdakiler dahil tartışmalı yararlara sahiptir:
– Geliştirilmiş enerji
– Kilo kaybı
– Baş ağrıları ve yorgunlukta azalma
– Geliştirilmiş bağışıklık
Toksinler, bedenimiz için tehlikeli olabilecek ziyanlı kimyasallar yahut zehirlerdir. Toksinler çeşitli besinlerden, sudan, yiyecek yetiştirmek yahut hazırlamak için kullanılan kimyasallardan ve soluduğumuz havadan gelebilir.
Toksinler bedene girdiğinde, bedenin detoksifikasyon sistemi bu toksinleri karaciğer ve böbrekler üzere organlar aracılığıyla işler ve onları ter, idrar ve dışkı halinde yok eder.
DETOKS NASIL ÇALIŞIR?
Detoks, bedendeki toksinleri atmak için katı yiyecekleri yahut belli besin kümelerini ortadan kaldırarak çalışır. Bu biçimde sindirim sistemi bir mola vererek ileride besinleri iyileştirmesine ve daha yeterli emmesine müsaade verir. Katı yiyeceklerin yerini kilo vermeye yardımcı olmak yahut toksinleri ortadan kaldırmak için limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber, yeşil çay yahut taze sıkılmış meyve ve zerzevat suları üzere içecekler alır.
Detoks çaylarının dehidrasyon, beslenme bozukluğu, mineral dengesizlikleri, ishal, karın ağrısı, çeşitli kramplar, şişkinlik, gaz, mide bulantısı ve metabolizma yavaşlaması üzere yan tesirleri olabilir.
Bu yan tesirlerin haricinde beden elektrolit istikrarının bozulmasına neden olarak huzursuzluk, kulakta çınlama, süratli kalp atış suratı ve teneffüs suratı ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
Detoks çayları ve rastgele bir detoks programı, bir diyetisyen tarafından büsbütün bireye has olarak hazırlanmalıdır. Aksi taktirde bilhassa kilo vermek için yapılan detokslarda çok büyük bir yıkıma uğrayabilir ve kilo vermediğiniz üzere sağlığınızdan da olabilirsiniz.
Vücudun doğal detoks yeteneğini artırmak için farklı usuller de vardır.
Vücudun doğal detoksifikasyon yeteneğini artırmanın en uygun yolları şunalrdır:
– Tertipli bağırsak hareketlerini desteklemek için her gün en az 25-35 gram lif tüketin.
– Her gün kâfi sıvı tüketin.
– Rutin diyetinizde en az 5 porsiyon meyve ve zerzevat bulundurun.
– Toksinleri terle ve idrarla atmak için tertipli idman yapın.
