Soğuk kış ayları yerini daha sıcak günlere ve keyifli gecelere bırakırken, baharın geldiğini yavaş yavaş hissediyoruz. Fakat hoş havaların yanı sıra yılın bu periyodunda birçok alerjen ve patojene de maruz kalıyorsunuz.
Mevsim değişikliği burun tıkanıklıkları ve öksürmeye neden olabilirken, ayrıyeten ateş ve astım üzere daha önemli sıhhat meselelerini ortaya çıkarabilir. Fakat, çabucak ilaç kullanmaktan hoşlanmayan biriyseniz, o vakit naneyi deneyebilirsiniz. Nane, insanlık tarafından bilinen en eski mutfak bitkilerinden biridir. Dikkate kıymet tıbbi özelliklerinin yanı sıra, birçok tarife lezzet vermesi için kullanılır. Nane, güçlü bir polifenol kaynağıdır ve keskin bir tadı ve aromatik kokusu vardır.
Nane, hazımsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Gaz giderici ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Nane çiğnemek şişkinlik ve gazdan kurtulmaya yardımcı olur. Nanede bulunan uçucu yağlar diş ağrısı sorunları için de yararlı olabilir. Nane yaprakları, cildi güçlendiren ve bağışıklığı artıran A, C ve B-kompleks vitaminleri ile doludur. Nanenin başka bir besinsel yararı, hemoglobini artıran ve beyin işlevini uygunlaştıran demir, potasyum ve manganez açısından güçlü olmasıdır.
İşte nanenin bilmeniz gereken 10 sıhhat yararı.
NANENİN 10 FAYDASI
Sindirime yardımcı olur
Nane, enzimlerin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan antioksidanlar ve bitkisel besinler bakımından zengindir. Nanedeki uçucu yağlar, mide kramplarını yatıştıran, asitliği ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olan güçlü antibakteriyel ve antiseptik tesirlere sahiptir.
Astımı iyileştirebilir
Düzenli olarak nane tüketmek, göğüs tıkanıklığını hafifletebilir. Nanedeki metanol, akciğerde toplanan mukusun gevşemesine yardımcı olur ve ayrıyeten burundaki şişmiş zarları küçülterek daha kolay nefes almanızı sağlar. Nane kullanırken çok doz almadığınızdan emin olun, aksi takdirde hava geçişiniz tahriş olabilir.
Baş ağrısını hafifletebilir
Nane, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek mentol içerir. Alnınıza ve şakaklarınıza nane suyu sürmek baş ağrısından kurtulmanızı sağlayabilir. Ayrıyeten, nane kimi yahut nane yağı balsamları baş ağrılarını güzelleştirmede tesirlidir.
Stres ve depresyonu yatıştırabilir
Nanenin temel avantajlarından biri aromaterapide en çok kullanılan bitki olmasıdır. Nane, gerilimi hafifleten, vücudu ve zihni yenileyebilen güçlü, ferahlatıcı bir kokuya sahiptir. Nane, gerilimi azaltmak için bedenin doğal reaksiyonunu tetikleyen kandaki kortizol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Nane yağını solumak, gerilim ve depresyon semptomlarını hafifletmek için âlâ bilinen bir nörotransmiter olan kandaki serotonini anında hür bırakabilir.
Cilt sıhhati için iyidir
Nane, ciltte sivilceyi tedavi etmeye yardımcı olan anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Nane yaprakları, anti-akne misyonu gören yüksek ölçüde salisilik asit içerir. Birebir vakitte tesirli bir cilt temizleyici misyonu görür.
Nane, bedendeki özgür radikalleri temizleyerek pak ve genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir. Nanenin cildinizi sağlıklı hale getirmesinin bir öteki yolu, ciltteki nemi tutması, meyyit deri hücrelerini ve cilt gözeneklerindeki kiri temizlemesi ve cildin parlak görünmesini sağlamasıdır.
Ağız bakımı
Nane yapraklarını çiğnemek ağız hijyenini ve diş sıhhatini güzelleştirmenin şahane bir yoludur. Nanedeki uçucu yağlar, nefesinizi tazelemenize yardımcı olabilir. Ayrıyeten, nane yağı içeren gargara kullanmak, ağızdaki bakterileri öldürmenize yardımcı olabilir.
Hafızayı geliştirebilir
Araştırmalara nazaran, nane hafızayı geliştirebilir ve beynin bilişsel fonksiyonunu geri kazandırabilir. Sistemli olarak nane tüketmek, uyanıklığı, hafızayı müdafaayı ve başka bilişsel fonksiyonları geliştirerek beyin gücünü artırabilir.
Zayıflamaya yardımcı olabilir
Nane kilo vermenize yardımcı olabilir. Nanede bulunan uçucu yağlar, safra akışını artırmak ve sindirimi desteklemek için sindirim enzimlerini uyarır. Ayrıyeten besinlerden daha düzgün besin emilimine yardımcı olur. Beden besinleri uygun halde özümseyip emebildiğinde, metabolizmanız hızlanır. Metabolizmadaki sürat artışı kilo vermeye yardımcı olur.
Soğuk algınlığına güzel gelebilir
Soğuk algınlığı ile gayret ediyor ve nefes almakta zahmet çekiyorsanız, nane bunun için en düzgün dermanlardan biridir. Nane doğal olarak burnu, bronşları ve akciğer tıkanıklığını temizler. Nane, teneffüs kanallarının yanı sıra kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi de hafifletir.
Bulantıyı engelleyebilir
Nane, çoklukla sabahları ortaya çıkan bulantı için tesirli bir tedavi metodudur. Her sabah birkaç nane yaprağı yemek yahut koklamak, gebe bayanların mide bulantısı hissini önlemesine yahut onunla daha yeterli başa çıkmasına yardımcı olabilir.
