Hindibanın sıhhat faydaları ortasında sindirim sorunlarını hafifletme, mide ekşimesi tedbire, artrit ağrısını azaltma, karaciğer ve safra kesesini detoksifiye etme, bakteriyel enfeksiyonları tedbire, bağışıklık sistemini arttırma ve kalp hastalığı riskini azaltma yeteneği bulunmaktadır… Hindibanın yararlarını sizler için araştırdık… İşte hindibanın faydaları…
HİNDİBA NEDİR?
Güneğik, Hindibağ, Yabani hindibağ, Radika, Cichorium intybus üzere isimleri bulunan hindiba sıhhat açısından birçok yararı olan odunsu, otsu bir bitkidir. Büyük bir kaynak olan hindiba mineraller de dahil olmak üzere, çinko, magnezyum, manganez, kalsiyum, demir, folik asit, potasyum, A, B6, C, E, ve K vitaminleri içerir.
HİNDİBANIN FAYDALARI
Hindibanın sıhhat açısından faydalarından kimileri şunlardır:
Sindirime yardımcı olur
Hindiba, güçlü bir prebiyotik olan inülin içerdiğinden sindirim sistemi için harikadır. İnülin asit reflü hastalığı, hazımsızlık ve mide ekşimesi üzere birçok bağırsak ve sindirim meselesiyle çaba etmek için kullanılır. Bu nedenle, hindibanın sindirimi kolaylaştırmak üzere hayati ehemmiyeti vardır.
Kalp sıhhatini iyileştirir
İnülin yalnızca sindirim sistemi için yararlı değildir, birebir vakitte bedendeki “kötü” LDL kolesterol düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir. LDL kolesterol, aterosklerozun ve yüksek tansiyonun temel nedenlerinden biridir, zira atardamarlara ve damarlarda biriktiğinde kan akışını maniler. Ayrıyeten kalp krizi ve felç muhtemelliğine katkıda bulunabilir.
Böbrek Sağlığı
Hindiba kökü ekstresi idrar söktürücü olarak kullanılır. Daima ve sağlıklı idrara çıkma sıklığı, bedenin karaciğerde ve böbreklerde depoladığı ziyanlı toksinlerin atılmasına ve toksinlerin bedende kaldığında oluşabilecek tehlikeli durumlardan korunmaya yardımcı olabilir. Ayrıyeten, tertipli idrara çıkma, ek su tartısını ortadan kaldırarak yağı azaltabilir; zira idrarın % 4’ü çoklukla bedende öteki bir yerde depolanacak olan yağ birikintileridir.
Artrit ağrısını azaltır
Hindiba, artrit için klâsik olarak kullanılan tedavilerden biridir ve araştırmalar, hindibaların değerli anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu yüzden osteoartrit üzere durumlarda ağrıyı azaltmaya çalışır. Bir araştırmada, hindiba tedavisi alan bireylerin % 70’inin, osteoartritik durumlarla ilgili ağrılarında gözle görülür bir gerileme olduğu bildirilmiştir. Hindiba birebir vakitte kas ve eklem ağrıları için genel bir anti-enflamatuar casus olarak da kullanılabilir.
Kabızlık
Kabızlık, dünya çapında giderek daha fazla insanı etkileyen ana problemlerden biridir. Hindibada bulunan inulin, kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan doğal bir lif olduğu için kıymetlidir. Lif, bağırsak hareketlerinin toparlanmasına, peristaltik hareketlerin teşvik edilmesine ve mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. Temel olarak, bu bir bütün olarak sindirimi güzelleştirdiği ve kabızlığı büyük ölçüde azalttığı manasına gelir. Düzgün ve sistemli bir sindirim sürecini sürdürerek, insanlarda mide ve kolon kanseri de dahil olmak üzere bir dizi gastrointestinal hastalık ve rahatsızlık mümkünlüğünü azaltabilir.
Kaygı ve stres
Hindiba, korkuyu azaltabilecek ve zihni sakinleştirecek özelliklere sahiptir, böylelikle gerilimi ve beden üzerindeki tehlikeli tesirlerini hafifletir. Hindiba, yatıştırıcı tesiri nedeniyle uyku sorunu çekenlere yardımcı olur. Hindiba ayrıyeten, bilişsel gerileme, kalp hastalığı, uykusuzluk, hormonal dengesizlik ve erken yaşlanma sıkıntılarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Kanser önleme
Hindiba ekstresi, çeşitli kanser çalışmalarında tümör büyümesindeki bir azalmayla bağlantılı olmasına karşın, kesin tedbire düzeneği konusunda araştırmalar devam etmektedir. Daha evvel yapılan araştırmalar bunun, hindiba içinde mevcut, anti-tümör ve antioksidan özelliklere sahip fruktanlar sebebiyle olduğunu göstermektedir. Hindiba içerisindeki polifenoller ve fitokimyasallar, göğüs kanseri ve kolorektal kanser üzere çeşitli kanser tiplerinin önlenmesinde olumlu bir tesire sahiptir.
NOT: Gebelerin tüketmesi tavsiye edilmez.
