1Bazı meyveler kurutulduklarında vitamin ve mineral oranları artar. Bilhassa elma, üzüm, erik, kayısı ve hurma bu besinlerin birinci sıralarında yer alır. Pekala kuru meyvelerin yararları nelerdir? Sistemli kuru elma yerseniz ne olur? Yüksek life sahip bu besinler hem sindirim sistemini yeniler hem de zayıflamada epey etkilidirler. İşte kuru meyveler hakkında merak edilenler…
2KURU ELMA: İshal bedenin çok sıvı kaybına neden olan zehirli hastalıklarından biridir. Bir çorba kasesi kuru elma ve yoğurt karıştırarak tüketildiğinde kısa müddette ishalin neden olduğu zehir bağırsaklardan atılır. Sindirim düzenlenir. Ayrıyeten bu karışım uzun müddet tok tuttuğundan zayıflamak isteyenler içinde ülkü bir besindir. Uzmanlar gün içinde bir kase tüketilmesini tavsiye eder.
3KURU ÜZÜM: Bedenin günlük gereksinimi olan enerjiyi sağlayan en güçlü besindir. Bilhassa teneffüs yolu hastalıklarında birebir yarar sağlar. Günde tüketilen 8 tane kuru üzüm hem yüksek tansiyonu istikrarlar hem de bağışıklık sistemini iltihaplı bakterilere karşı korur.
4KURU HURMA: Antioksidan özelliği olan hurma bedenin gereksinimi olan en tesirli besindir. Biriken tüm toksinleri kısa müddette atarak bedeni adeta yeniler. B1 ve B2 vitaminleri bakımından güçlü olan hurma beyin sıhhati için birebir yarar sağlar.
5KURU DUT: Kandaki hemoglobin hücrelerin sayısını artırarak kansızlık üzere riskli hastalıkları önler. Günde bir avuç tüketildiğinde gerekli enerjiyi sağlar. Kuru üzüm ayrıyeten tükürük ve midedeki enfeksiyonları azaltarak ağız kokusunu engellemede tesirlidir.
6KURU ERİK: Yaşlanma tersi tesirli bir besindir. İçerdiği yüksek antioksidan ve vitaminler bakımından bedeni yeniler. Kansere karşı bağışıklığı güçlendirir.
7KURU İNCİR: Yağ ve sodyum oranı sıfır olan kuru incir damar tıkanıklığını önler. Bol ölçüde protein barındırdığından kemik ve kas gelişiminde epeyce tesirlidir.
8KURU KAYISI: En yüksek lif kaynağıdır. Kabızlığı önleyerek şişkinlik gaz meselesini giderir. Bu sayede ömür kalitesini yükselterek gerilim ve depresyon oranını azaltır. Uzmanlar potasyum zengini kayısıdan günde 4 tane tüketerek kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranının azalacağını vurguluyor.
