Narın sıhhate yararları sayısızdır ve onları özel kılan, sağlıklı olmalarının yanı sıra lezzetli olmalarıdır. Narlar antioksidan, anti-viral ve anti-tümör özelliklerine sahiptir ve güzel bir vitamin kaynağı, bilhassa A, C ve E vitamini, folik asit ve antioksidan kaynağı olduğu söylenmektedir. Pekala, Narın yararları nelerdir? Merak edilen tüm ayrıntılar haberimizde…
NARIN FAYDALARI
Narın sıhhat yararlarından kimileri şunlardır:
– Mide bozukluklarının tedavisi
Nar kabuğu ve yaprakları, her türlü sindirim sorununun neden olduğu mide rahatsızlıklarını yahut ishali yatıştırmak için kullanılır. Bu meyvelerin yapraklarından yapılan çayı tüketmek de sindirim sorunlarını güzelleştirmede yardımcı olur. Nar suyu da dizanteri ve kolera üzere problemleri azaltmak için kullanılır.
– Kalp meselelerini azaltın
Amerikan Klinik Beslenme Mecmuası’nda yayınlanan araştırmaya nazaran, narlar antioksidanlar açısından güçlü ve bedendeki (kötü) LDL kolesterolün oksitlenmesini önleyebilirler. Nizamlı bir nar suyu alımı, bedende uygun bir kan akışı sağlayabilir. Bu özellik nedeniyle daha sonra kalp krizi ve felç riskini azaltır. Bu meyvede bulunan antioksidan bileşenler, makus kolesterolün birikmesini önler ve böylelikle atardamarların pıhtılaşmasını önler, zira narlar kanı inceltme kabiliyetine sahiptir.
– Kanseri önlemek
Narlarda flavonoid ismi verilen yüksek antioksidanlar bulunur. Bu flavonoidlerin kansere neden olan çeşitli hür radikalleri önlemede tesirli olduğu bilinmektedir. Tertipli nar tüketimi bedendeki PSA düzeylerini azaltabilir ve mevcut kanser hücrelerine karşı gayrette yardımcı olabilir.
– Diş bakımı
Narlar, antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile diş plağının tesirlerini azaltmaya ve çeşitli ağız hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olur.
– Osteoartriti önler
Yapılan bir araştırma narın anti-enflamatuar tesirlerinin, osteoartritte kıkırdak bozulmasını önleyebileceğini ortaya koymaktadır. Narlar ateroskleroz ve osteoartrit de dahil olmak üzere birçok hastalığın tesirlerinin azaltılmasına yardımcı olur. Arteriyel duvarların ve kıkırdakta ve eklemlerde kalınlaşma ve sertleşmeden kaynaklanan hasar, bu meyveler yenilerek tedavi edilebilir. Ayrıyeten, narlar beden içindeki bağ dokularının parçalanmasından sorumlu olan enzimlerin oluşumunu önleyebilirler.
– Anemi tedavisi
Nar tüketerek bedende sağlıklı kan akışı sağlanabilir. Narlar kana demir verir, böylelikle yorgunluk, baş dönmesi, halsizlik ve işitme kaybı üzere anemi semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur.
– Diyabet kontrolü
Diyabetik hastalarda, nar suyu içmek çeşitli koroner hastalıkların riskini azaltabilir. Bununla birlikte, çeşitli kalp hastalıklarının gelişimini engelleyen arterlerin sertleşmesinde azalma görülür.
Erektil disfonksiyon tedavisi
Yapılan bir araştırmada nar suyunun hayvan çalışmalarına dayanarak erektil disfonksiyonları güzelleştirmede çok yardımcı olabileceği belirtildi. Ayrıyeten, 61 erkekte yapılan örnek bir testte nar suyunun erektil disfonksiyonları güzelleştirdiği bulundu.
NAR HAKKINDA
Narlar sert, parlak kırmızı-sarı kabuklu yuvarlak meyvelerdir. Narlar A, C vitaminleri, kimi B vitaminleri ve kalsiyum, potasyum ve demir üzere mineraller üzere yeterli bir lif kaynağıdır. Nardaki iki bileşik (punicalaginler ve punik asit) narın sıhhate yararlarının birçoklarından sorumludur. Narlar ayrıyeten kırmızı şarap ve yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan aktiviteye sahiptir.
