Menopoz, her bayanın hayatının olağan bir modülüdür. Fakat birçok bayan için bu kolay bir geçiş olmaz. Bazen “değişim” olarak isimlendirilen menopoz, bir bayanın adet devrini bıraktığı ve artık gebe kalamadığı vakti belirtir. Bununla birlikte, her bayanın menopoz semptomları tecrübesi farklıdır.
Kadınların birçok hormonal değişikliklere ait belirti yaşar lakin belirtilerin tipi ve şiddeti değişebilir. Menopoz, kişinin genel sıhhatine ve genetik yapısına bağlı olarak erken yahut geç yaşanılabilir.
Menopoz hakkında bilgi sahibi olmak, semptomları yönetmenize ve geçişi kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. İşte menopoz hakkında en sık sorulan 7 soru ve karşılığı.
MENOPOZ HAKKINDA EN ÇOK SORULAN 7 SORU
1. Menopozun belirtileri nelerdir?
Menopoz, yumurtalıklar adet döngüsünü denetim etmeye yardımcı olan bir hormon olan östrojeni üretmeyi bıraktığında meydana gelir. Bir bayan üst üste 12 ay adet görmediğinde menopoza girmiş olur.
Menopozun belirti ekseriyetle son adet periyodundan yıllar evvel başlar. Perimenopoz, östrojen düzeylerinin dalgalanmaya başladığı ve semptomların ortaya çıkabildiği uzun menopoza geçiştir.
Düzensiz periyotlar ve sıcak basmalar yaygındır. Öteki belirtiler ortasında gece terlemeleri, uyku sorunları, ruh hali değişimleri, eklem ağrıları, çarpıntı, kilo alımı ve vajinal kuruluk yer alır. Ortalama olarak, bayanlar adetleri durmadan dört yıl evvel perimenopoz periyodunu yaşarlar.
2. Sıcak basmaları için ne yapılabilir?
Portatif bir fan taşımak ve bol su içmek sıcak basmalarını hafifletmek için yardımcı olabilir. Alkol ve kafeinden uzak durmak da sıcak basmalarını tetikleyebilecekleri için fark yaratabilir. Kimi yüksek tansiyon ve depresyon ilaçları da sıcak basmaları ve terlemeyi hafifletmek için kullanılabilir.
Reçetesiz satılan desteklerin çoklukla sıcak basmalarını hafiflettiği söylenir fakat, aldığınız öbür ilaçlar yahut sahip olduğunuz öteki tıbbi durumlar üzerinde bir tesiri olabileceğinden evvel hekiminizle konuşmak değerlidir. Hekiminiz belirtilerinize ve tıbbi geçmişinize nazaran sizin için en faydalı seçenekleri önerebilir.
3. Hormon tedavisi benim için hakikat mu?
Hormon tedavisi, bilhassa 50’li yaşlarda yahut daha küçük yaşlarda menopoza giren bayanlar için sıcak basmaları ve gece terlemeleri üzere semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ameliyat ile rahmi alınan bayanlara tek başına östrojen verilir. Rahmi alınmayan bayanlara ise östrojen ve progesteron ismi verilen bir hormon verilir. Progesteron, rahim kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.
Hekiminizle birlikte gözden geçirebileceğiniz hormon tedavisinin riskleri ve yararları vardır.
4. Menopoz huysuzluk ve depresyona neden olur mu?
Menopoz periyodunda ruh halinde değişiklik olması alışılmadık bir durum değildir. Bedeniniz, zihninizin işlemesi gereken birçok değişiklik yaşar.
Belirtilerinize bağlı olarak, kolay diyet ve idman programları yardımcı olabilir. Bir terapist yahut psikiyatrist de ruh ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir. Hekiminiz, hangi yolun size en fazla başarıyı sağlayacağına karar vermenize yardımcı olabilir.
5. Menopoz cinsel dürtünüzü tesirler mi?
Azalan libido birçok değişime neden olabilir. Bir bayanın bedenindeki değişiklikler, düşük hormon düzeyleri ve vajinal kuruluk cinsel dürtünün düşmesine neden olabilir. Açık bağlantı her vakit bu sorunu çözmenin değerli bir kesimidir.
6. Menopoz osteoporoza neden olabilir mi?
Hem erkeklerde hem de bayanlarda 35 yaşından sonra az ölçüde kemik kaybı olağandır. Fakat bayanlar, daha az östrojen nedeniyle menopoz sırasında daha süratli kemik kaybedebilirler. Çok fazla kemik kaybı, osteoporoz riskini artırabilir ve bu da kemik kırılması riskini artırır. Bunu hekiminizle dikkatlice izlemek kıymetlidir.
7. Her bayan menopoz semptomları yaşar mı?
Bazı bayanlarda çok az belirti görülür yahut hiç görülmez. Kendilerini şanslı hissetseler de menopoza giren her bayan, yeniden de tabipleriyle bir ziyaret planlamalı ve menopozun olağan yaşlanma sürecinin bir modülü olduğunu unutmamalı, sıhhatlerini muhafazalı ve izlemelidir.
Sağlıklı bir ömür usulü, menopoza giren bayanlara büyük yararlar sağlayabilir. Kemik gücünü muhafazaya yardımcı olmak için diyetinize kâfi ölçüde kalsiyum ve D vitamini eklediğinizden emin olun.
Düzenli antrenman kemik kaybını yavaşlatır ve genel sıhhati güzelleştirir. Genel teklifler, yetişkinlerin haftada en az iki kere 150 dakika kas güçlendirme antrenmanı yapmalarını önermektedir.
Unutmayın, menopozla ilgili sorularınız ve tasalarınız için en düzgün kaynağınız doktorunuzdur.
