Kuşkonmaz olağanüstü bir vitamin, mineral ve esansiyel protein kaynağıdır. A vitamini, B1 vitamini (tiyamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B5 vitamini (pantotenik asit), B6 vitamini, folik asit, C vitamini, E vitamini (a-tokoferol) ve K vitamini (filokinon) ve ayrıyeten folat, demir, bakır, kalsiyum, protein ve lif üzere minerallerle doludur. Tüm bu besinler sayesinde, kuşkonmaz birtakım önemli sıhhat avantajları sunar. İşte kuşkonmazın faydaları…
KUŞKONMAZIN FAYDALARI
Kuşkonmazın sıhhat açısından yararlarından kimileri şunlardır:
Gebelikte yardımcı olur
Kuşkonmazdaki yüksek folat içeriği, hamilelik sırasında düşük doğum tartısı ve doğum kusurları tehlikesini azaltmaya yardımcı olur. Folat, fetüsün büyümesi için çok değerlidir. Ayrıyeten diüretik tesiri sayesinde komplikasyon ve ödem atmaya yardımcı olur.
Sindirimi geliştirir
Kuşkonmaz, yaygın olarak prebiyotik olarak bilinen bir çeşit kompleks karbonhidrat olan kıymetli ölçüde inülin içerir. İnülin, besinlerin daha yeterli emilimine yardımcı olur.
Kilo vermek isteyenler için ideal
Sadece yağsız ve kalorileri düşük olan kuşkonmaz, birebir vakitte çok fazla çözünür ve çözünmeyen lif içerir ve kilo vermeye çalışanlar için yeterli bir seçimdir. Bedeniniz lifi yavaş yavaş sindirirken, öğünler ortasında kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
İdrar yollarını temizler
Kuşkonmaz, yüksek düzeyde amino asit asparagin içerir ve bu da onu doğal bir idrar söktürücü yapar. Öbür bir deyişle, daha fazla kuşkonmaz yemek, bedeninizdeki çok sıvı ve tuzu atmanıza yardımcı olabilir, bu da idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kuşkonmaz tıpkı vakitte bir öbür değerli antioksidan olan E vitamini kaynağıdır. Bu vitamin bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve hücreleri hür radikallerin ziyanlı tesirlerinden korur.
Kemik sıhhatini korur
Diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte kuşkonmaz da yeterli bir K vitamini kaynağıdır. K vitamini, pıhtılaşma ve kemik sıhhati için çok değerlidir.
Diyabeti denetim eder
Kuşkonmazda bulunan anti-enflamatuar besinler, tip 2 diyabet de dahil olmak üzere kronik sıhhat meseleleri riskini azaltmada yardımcı olur. Bu faydalı tesir ayrıyeten bedenin kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan mineral kromun varlığına da atfedilir. Bu hususta yapılan çalışmalar, kan şekeri düzeylerini denetim etmede yardımcı olduğunu, insülin sekresyonunu güzelleştirdiğini ve anti- diyabetik tesir sağladığını kanıtlamıştır .
