Editör: Murat Öztürk
Uzman Klinik Psikolog ve Diyetisyen Merve Öz, ruh sıhhatinin da bağışıklık sistemi üzerinde tesiri olduğunu hatırlatarak, “Ruhsal olarak makûs hissettiğimizde hastalıklara daha kolay yakalanabiliriz. Bu noktada ruhsal bağışıklığımızı güçlendirmenin genel sıhhatimize da fayda sağlar” kelamlarını kullandı.
Uzman Klinik Psikolog ve Diyetisyen Merve Öz, ruhsal bağışıklığı güçlü tutmak için 9 teklifini şu formda açıkladı:
-Kendinize ruh halinizle ilgili sorular sorun
-Kendinizle âlâ geçinin
-Hedeflerinizi belirleyin
-Kendinize vakit ayırın
-Hayır demeyi öğrenin
-Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi sınırlayın
-Doğada vakit geçirmeye çalışın
-Mümkünse evcil hayvan sahiplenin
-Spor yapın, düzgün uyuyun
RUHSAL BAĞIŞIKLIK NEDİR?
Psikolojik sağlamlık Ruhsal bağışıklığı yahut ruhsal sağlamlığı, bireyin karşılaştığı meselelere karşı uyguladığı esirgeyici baş etme sistemleri (koruyucu faktörler) ile hayatındaki risk faktörleri ortasındaki birleşim olarak tanımlanıyor.
