P vitamini nedir, ne işe fayda? P vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Çok uzun yıllar boyunca C vitamini ile karıştırılmış ve varlığı fark edilmemiş olan P vitamini, genel beden sıhhati için pahası biraz geç fark edilmiş bir vitamindir.

C vitamininin emilimini artırarak faydalarının kaybolmasını engelleyen ve C vitamini ile benzerlik gösterdiğinden fark edilmeyen P vitamini internette en çok merak edilen bahisler ortasında geliyor.

P vitamini bedenimizdeki atar ve toplardamarların ortasındaki kontakları sağlayan kılcal damarların geçirgenliğini ve bu damarların yapısını korunmasında kıymetli rol oynar. Tabiatta saf halde sarı renkte yaygın olarak bulunmaktadır.

Peki, P Vitamini nedir ve yararları nelerdir? P vitamini eksikliği belirtileri nedir? P vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte P vitamini hakkında bilinmeyenler..

P VİTAMİNİ NEDİR?

P vitamini, Biyoflavonoid olarak bilinen ve suda çözünen bir vitamin tipidir. Birebir vakitte turunçgillere rengini veren vitamin P vitaminidir. Bu vitamin bulunalı 70 yıldan fazla vakit geçmiş olsa da P vitamininin yararları ve tesirleri daha yeni fark edilmeye başlanmıştır.

P vitamini, C vitamini ile benzerlik gösterir, ikisinde de flavon bulunmaktadır. C vitaminin bulunduğu yiyeceklerde P vitamini de bulunmaktadır. Geçirgenliğin İngilizce karşılığı olan “Permeability” sözünün birinci harfi olan P, bu vitamine isim olarak verilmiştir.

Uzmanlara nazaran bir insanın günlük P vitamini gereksinimi 1mg civarındadır.

P VİTAMİNİ YARARLARI NELERDİR?

P vitamini soğuk algınlığı için tesirli bir takviyedir.
Diyabete bağlı olarak görülen göz sıkıntılarını en aza indirmede fayda sağlar.
Ülsere karşı tesirli uğraş eder.
Adet kanamalarından kaynaklanan ağrıları en aza indirir.
Diş eti kanamalarına karşı tesirlidir.
Astım tedavisinde olumlu katkılar gösterir.
Alerjik durumlarda yarar sağlar. Histamin etken unsurunun salınımını azaltarak alerjik tepkileri en aza indirir.
Eklemlerde şişme ve ağrılara karşı epeyce tesirlidir.
Çok kuvvetli anti oksidanlar içerir.
Anti alerjik ve anti kansorejen bir vitamindir.
Tansiyonu dengeleyici özelliği vardır.
Vücutta bulunan süperoksit radikaller ile tesirli gayret eder.
Ciltteki kolajen ölçüsünü koruyarak esnek ve pürüzsüz bir görünüm sağlar. Yaşlanma tesirlerini geciktirir.
D vitamini ile desteklendiğinde menopoz periyodu ağrılarını hafifletir.
Kemik sıhhati için en değerli husus olan kolajen P vitamininde çokça bulunur.
Vücut direncini artırır.
Kanamalı skorbüt tedavisinde C vitamini ile birlikte desteklendiğinde epeyce tesirli sonuçlar verir.
P vitamini damar tıkanıklığını önle

P VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

İşte P vitamini eksikliği belirtileri şu formdadır;

Yürürken ya da uyurken görülen ani kas spazmları
Özellikle baldır bölgesinde görülen kramp ve kasılmalar
Eklem yerlerinde nedensiz şişkinlikler görülmesi
Kalp atış bozuklukları
Vücudun istikrarının sağlanmasındaki zorluk
Kılcal damar yapısında bozulmalar
Kılcal damarlarda yırtılma ve kanamalar görülmektedir.
Yorgunluk ve halsizlik
Uyku problemleri
Ruhsal sıkıntılar

P VİTAMİNİ BULUNAN BESİNLER

Cilt sıhhatinden bağışıklığı güçlendirmesine kadar pek çok katkısı olan P vitamini tabiatta saf halde ve sarı renkte bulunur. Sarı ve turuncu renkteki meyve ve sebzelere kendi rengini veren P vitaminin içinde çokça olduğu besinler ise şu formdadır;