Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum açısından epey güçlü olan hurmada, A, C, B6, B12 ve D vitaminleri bakımından epeyce güçlü olan hurma, tok tutması ve kan şekerini düzenlemesi dışında doğal bir antioksidan. Hücre yenilenmesi ile kanser riskini azaltan hurmanın sıhhat açısından faydalarını haberimizde sizler için derledik… Hurmanın yararları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler…
HURMANIN FAYDALARI
Hurmanın sıhhat açısından yararlarından kimileri şunlardır:
Tansiyonu dengeler
Hurma, içeriğinde bulunan varlıklı potasyum minerali sayesinde kalp dostu besinlerin başında yer alıyor. Hurma kan basıncını
(tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor.
Damar tıkanıklığını önler
Güçlü bir antioksidan olması nedeniyle hurma, kalbi ziyanlı bakterilerden ve mikroplardan koruyarak, damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.
Demir eksikliğini giderir
Hurma, yüksek demir içeriği nedeniyle tertipli olarak tüketildiğinde, demir eksikliği anemisi olan bireylerde kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini artırmaya yardımcı oluyor.
Kansızlığı önlemeye yardımcı
Hurma, demir eksikliğiyle ilgili kansızlık riskini azaltır ve ayrıyeten içerdiği B2 ve B3 vitamini ile kırmızı kan hücrelerinin sayısının artmasına yardımcı olur.
Kanser önleyici etki
Kanser özgür radikallerin neden olduğu ölümcül hastalıklardan biridir. Özgür radikalleri durduran yahut yavaşlatan ve kıymetli bir antioksidan olan selenyum minerali ve E vitamini hurmada zengindir. Bu iki unsur bedeni kansere karşı korur.
Kilo verdirir
Hurma, lifli yapısı ile uzun mühlet tok hissetmenizi sağlar. Hurma ayrıyeten içerdiği kalori ölçüsü ile güç de verir. Orta öğünlerde hurma tüketmek hem sıhhatinize yarar sağlar hem de tok tutması açısından ve öğünlerde fazla yemenize pürüz olarak kilo vermenize yardımcı olur.
Sağlıklı kemikler
Hurma içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde iskelet oluşumuna ve bedenin kemik yapısının korunmasına katkı sağlar.
Hurma ayrıyeten, kemik erimesi ve yumuşaması üzere gelişebilecek kemik hastalıklarının önlenmesinde de yarar sağlar.
