Cildin yaşlanmasını önlemek için değerli bir adım olan yüz yogası son vakitlerde trend cilt bakım rutinlerinden oldu. Pekala, yüz yogası nedir? Yüz yogası nasıl yapılır?
Yapılan estetik süreçlerin hedefi face lifting yapmaktır. Yüz yogası ise estetik süreçler tesirini gösterir.
Yüze masaj uygulamak ve antrenman yaptırmak yaşlanma tesirlerini geciktirir.
YÜZ YOGASI NEDİR?
Yüz yogası, yüz kaslarının doğal esnekliğini artırmak ve yüzdeki kan deveranını uygunlaştırmak için yapılabilir. Bunun için yüz yogası hareketleri uygulanır. Göz etrafı, dudak etrafı, boyun, gıdı, çene, yanak ve alın bölgeleri, ülkü bölgelerdir.
YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR?
Rahat bir durum alın: Başınızı dik tutun, sırtınızı düzeltin ve rahat bir durum alın.
Yüz kaslarınızı rahatlatın: Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Yüz kaslarınızı gevşetmeye çalışın ve gerginliği azaltın.
Göz kasları antrenmanı: Gözlerinizi sıkıca kapatın ve 5-10 saniye boyunca sıkı tutun. Akabinde gözlerinizi açın ve rahatlayın. Bu antrenmanı birkaç sefer tekrarlayın.
Alın kasları idmanı: Alnınızı kaşlarınızın üzerine kaldırarak kaslarınızı gerin. Akabinde alnınızı düzleştirin ve gevşetin. Bu antrenmanı birkaç defa tekrarlayın.
Dudak kasları idmanı: Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birkaç saniye boyunca sıkı tutun. Akabinde dudaklarınızı açın ve rahatlayın. Bu idmanı tekrarlayın.
Boyun kasları idmanı: Başınızı yavaşça sola gerçek çevirin ve 10 saniye boyunca bu durumda tutun. Akabinde başınızı yavaşça sağa hakikat çevirin ve tekrar 10 saniye boyunca bu durumda tutun. Bu idmanı her iki tarafa birkaç defa tekrarlayın.
