Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte genetik ve çevresel faktörlerin bir ortaya gelmesiyle tetiklendiği iddia edilen ve hayat kalitesini önemli halde düşüren fibromiyalji atakları nasıl geçer? Merak edilen tüm ayrıntılar haberimizde…
FİBROMİYALJİ NEDİR?
Fibromiyalji bedende ağrı ve yorgunluğa yol açan lakin nedenleri şimdi tam olarak belirlenemeyen kronik bir hastalıktır. Daha çok bayanlarda görülür ancak erkekler ve çocukları da etkileyebilir. Fibromiyalji herkesi tıpkı ölçüde etkilemez. Birtakım şahıslarda belirtiler çok daha fazla olabilir. Şikayetler mevsimsel ya da dönemsel değişim gösterebilir. Bazen ağrı ve başka belirtilerin birdenbire şiddetlendiği periyotlar olabilir. Bu durum fibromiyalji atakları ya da fibromiyalji alevlenmesi olarak isimlendirilebilir.
FİBROMİYALJİ BELİRTİLERİ
– Belli noktalarda hassasiyet ve ağrı
– Uyku kalitesinin düşmesi ve uyku bozukluğu
– Uzun müddetli uykuya karşın dinlenmiş hissetmemek, yorgunluk, sıkıntı uyanma ve tutukluk hissi
– Baş ağrısı
– Depresif ruh hali
– Kaygı
– Odaklanmada yahut dikkat vermede zorluk
– Alt karın bölgesinde ağrı
– Çarpıntı
– Gaz, kabızlık ya da ishal
– Ellerde ve ayaklarda uyuşma
– Nefes almada zorlanma
– Kulaklarda çınlama
– Antrenmana karşı dirençsizlik ve çabuk yorulma
FİBROMİYALJİ ATAKLARINI TETİKLEYEN FAKTÖRLER
Havadaki değişiklikler:
Havadaki değişiklikler, fibromiyalji hastaları tarafından fibromiyalji alevlenmelerini meydana getirdiği rapor edilmiştir.
Aşırı antrenman:
Alışılmış rutinlerin ötesinde fizikî aktivitenin arttırılması fibromiyalji alevlenmesine neden olabilir. Fizikî aktivite, kademeli olarak ve doktor kontrolünde yapılmalıdır.
Yaralanma / Hastalık:
Enfeksiyon üzere bir yaralanma ya da hastalık, fibromiyalji semptomlarının alevlenmesine neden olabilir.
Sıcaklıktaki Değişim:
Birçok fibromiyalji hastası çok soğuğa yahut sıcağa maruz kaldığında olduğu üzere çok sıcaklık derecelerinde fibromiyalji alevlenmeleri yaşar.
Stres:
Artan duygusal yahut fizikî gerilim periyotları fibromiyalji alevlenmelerine neden olabilir.
Uyku sıkıntıları:
Fibromiyalji çoklukla uykuda yaşanan bir kadro sıkıntılarla tetiklenir. Bu nedenle uyku kesildiğinde yahut uyku sisteminde bir değişiklik olduğunda, fibromiyalji semptomları alevlenmeye neden olabilir.
Seyahat:
Fibromiyaljili bireyler seyahat ederken alevlenmeye maruz kalabilir, zira bu ekseriyetle diyette değişiklik, sıcaklıkta değişiklik ve uyku sorunları üzere birden fazla tetikleyiciye maruz kalmayla sonuçlanabilir.
FİBROMİYALJİ ATAKLARI NASIL GEÇER?
Fibromiyalji ataklarını tetikleyen etkenler bireyden bireye değişiklik gösterebilir. Gerilimi azaltmak ve gevşemeye çalışmak en değerli adımlardır. Uyku nizamını sağlamak da bir başka tesirli yoldur. Uyumadan evvel kola, kahve ve çay tüketmek üzere uykuyu kaçıran alışkanlıkları bırakmak gerekir. Her gün birebir saatte kalkmak ve yatmak fibromiyalji ataklarının önüne geçmek için yarar sağlar. Bunların dışında sağlıklı beslenmek, orta düzeyde nizamlı antrenman atakların oluşumunu engelleyen ögelerdir. Ayrıyeten çeşitli ilaç tedavileri faydalı olabilir.
