Folat eksikliği antidepresanlara daha az tesirli bir reaksiyon ile irtibatlı olduğundan, depresyonla gayrette yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu destekleri almanın başka yararları ise azaltılmış bir anemi riski ve yüksek tansiyonu içerir. Folik asit, bedenin yeni hücreler üretmesine ve koruma etmesine yardımcı olur ve gebe bayanlar için doğum kusurlarını ve bilhassa Nöral Tüp Defektlerini azaltmaya yardımcı olur.
FOLİK ASİT KİLO ALDIRIR MI?
Folik asit alımınızı artırmak bilhassa sağlıklı diyet ve doğal desteklerle artırıyorsanız, kilo alımına neden olmayabilir. Lakin, folat eksikliği kilo kaybına neden olabilir. Bu nedenle folat düzeylerinizi yenilerken, eksikliğinizden kaynaklanan kilo kaybını da durdurabilirsiniz. Folik asit kullanımı herkeste kilo aldırmaz. Kilo alma durumu bireyden bireye nazaran değişebilir.
FOLİK ASİT İÇEREN BESİNLER
-Kavun
-Muz
-Bamya
-Fasulye
-Et
-Yeşil yapraklı sebzeler
-Domates suyu
-Brokoli
-Limon
-Mantar
-Portakal suyu
-Kuşkonmaz
FOLİK ASİT ALMAK İÇİN GÜNÜN HANGİ SAATİ EN GÜZELİDİR?
Folik asit takviyenizi sabah yahut akşam saatlerinde almanız tavsiye edilir. Her gün tıpkı saatte almaya itina göstermelisiniz. Böylece, folik asidi almanızı hatırlamanıza ve bedende daha tesirli bir şeklide işlemesine yardımcı olur.
