Bağırsak sorunu yaşayanlarında bağırsaklarını sirkadiyen ritmi gözeterek bağırsak eğitimine sistemli birebir saatte tuvalet alışkanlığı kazandırmalıdır.
Kurufasulye, nohut, mercimek üzere bakliyatların beslenmemizde epey kıymetlidir. Üstelik zayıflamada birebir tesirli olurlar.
Bakliyatların Faydaları
Kompleks karbonhidrat olup, glisemik indeksi epeyce düşüktür.
Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.
Çok yeterli bir folikasit, demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, diyabette ve kanserde çok yeterli bir dayanak ve hamidir.
B kümesi vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar, ekstra güç vermesi ismine tüketebilir.
İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 kere ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.
Haydi afiyet olsun
