Independent Türkçe’nin derlediği habere nazaran; Uzun hayatla ilgili birçok kitap da çıkaran McGarey’ye nazaran hayat birebir şeyi tekrar tekrar düşünmek için hayatını çok kısa olduğunu bildirdi.
McGarey’ye nazaran hatta beşerler bunu yaparak aslında kendilerine azap ettiğini vurguladı.
CNBC için bir yazı kaleme alan McGarey, “Çok fazla kişi gereksiz gerilimle karşı karşıya. Lakin tanıdığım en memnun ve en sağlıklı beşerler, artık kendilerine yaramayan şeyleri yahut tecrübeleri geride bırakabiliyor” kelamlarını kullandı.
“HER ŞEYİ TEKRAR İNŞA ETME YETENEĞİM”
Bu yüzden insanı tüketen şeyler üzerinde vakit harcamaya devam etmek asla yapılmaması gereken bir husus olduğunun altı çizildi.
Emekli doktor, “Bu yüzden, uzun yıllar boyunca bana sıhhat ve memnunluk getiren alışkanlık, ister bir bağlantı, meslek yahut proje olsun, her şeyi tekrar inşa etme yeteneğim” kelamlarını kullandı.
McGarey, uzun ve keyifli bir hayatın altın kuralını “Enerjinizi tüketen şeyleri bırakın” diye açıklıyor.
Üstelik, bireylerin artık onlara uygun gelmeyen bir davranışı yahut olayı geride bırakmak için uygulayabileceği birtakım fizikî hareketler de var.
Emekli doktor, bu hareketlere “bırakma alıştırması” ismini veriyor.
BIRAKMA ALIŞTIRMASI NASIL YAPILIR?
McGarey’ye nazaran ayağa kalkıp hareket edenler bu idmandan çok güzel sonuç alabilir. Hatta hareketli bir müzik açıp idman sırasında dans etmek de mümkün.
Egzersiz içinse şu adımları izlemek gerekiyor:
1. Hayatınızda sizi sıkıştırıyormuş üzere hissettiren bir şey belirleyin
2. Bu sıkışmışlığı elinizde tutabildiğinizi hayal edin
Hatta yumruğunuzu sıkabilirsiniz.
3. Bırakın gitsin
Hâlâ hareket ederken, elinizi önünüzde, avuç içiniz üste bakacak ve parmaklarınız bitişik olacak formda tutun. Akabinde parmaklarınızı yavaşça açarak aşağı indirin ve üste gerçek savurun. Tıpkı elinizdeki taşları havaya savurur üzere.
