Cildi güneşin neden olduğu ziyanlardan uzak tutmak istiyorsak esirgeyici kullanmanın değerli olduğunu hepimiz biliyoruz, fakat mevzuyu nitekim ne kadar biliyoruz? Koruyucular ne kadar sürülmeli? Ne vakit uygulanmalı? Nasıl bir müdafaa seçilmeli?
Güneşin tadını çıkaracağımız aylara geldik. Güneş ışığının ruh halini güzelleştirmekten, D vitamini üretimine kadar birçok yararı vardır. Ve karanlık taraf…
Güneşin cilde ve gözlere ziyan verdiği ve bağışıklık sistemini baskılayabildiği artık herkes tarafından biliniyor. İnançlı bir halde güneşlenebilmek için öncelikle cildimizin fototipinin ne olduğunu ve buna nazaran onu nasıl müdafaamız gerektiğini bilmemiz gerekir.
Cilt fototiplerinin kaç çeşit olduğu, her seferinde maruz kalacağımız ultraviyole ışınlarının (UV) yoğunluğu ve cilt fototipleri hakkında bilinmesi gerenlere bir göz atalım. Daha sonra ne yapacağımızı bilerek hareket edeceğiz.
FOTOTİPLER NEDİR?
Fototip, derinin güneş ışınlarını emme yeteneğidir. Bu kapasite Fitzpatrick ölçeği olarak bilinen bir ölçekte ölçülür. Bu, farklı cilt tiplerinin ultraviyole ışınlara verdiği reaksiyona dayalı sayısal bir sınıflandırma yoluyla bedelleri ölçer.
Saç rengi, yanık ve bronzlaşma eğilimi, güneşe maruz kalmadan evvelki cilt rengi, göz rengi vb. üzere faktörlere bağlıdır ve birebir vakitte genetik bir faktöre sahiptir.
Uygun formda hareket etmek için fototipimizin ne olduğunu bilmek çok kıymetlidir.
Fototip 1
Pembe yahut soluk, çok açık derili insanlardır. Neredeyse hiç bronzlaşmazlar lakin yanarlar. Azamî güneş muhafazasına muhtaçlıkları vardır.
Fototip 2
Açık ciltli ve çilli insanlardır. Yanma eğilimleri yüksektir ve bronzlaşma süreci çok yavaştır. Çok yüksek müdafaaya muhtaçlıkları vardır.
Fototip 3
Kışın açık ciltli lakin yazın daha bronzlaşmış insanlardır. Bilhassa Avrupa’da, çok yaygındır. Evvel güneşten kızarmaya eğilimlidirler ve yavaş yavaş bronzlaşırlar. Yüksek güneş müdafaasına gereksinimleri vardır. 30-50 SPF müdafaa kullanabilirler.
Fototip 4
Kahverengi ciltli, gözlü ve saçlı insanlardır. Birçok Akdeniz ülkelerinde görülür. Bronzlaşmaları kolaydır fakat yeniden de güneşten orta seviyede muhafazaya muhtaçlık duyarlar. 30-50 SPF müdafaa kullanabilirler.
Fototip 5
Koyu derili insanlardır. Bronzlaşmak onlar için kolaydır ve 20 ila 50 SPF ortasında ortalama müdafaaya gereksinim duyarlar. 30-50 SPF muhafaza kullanabilirler.
Fototip 6
Çok koyu ciltli insanlardır. Bu bireylerin güneş yanığı yaşaması çok zordur lakin 20-30 SPF güneşten korunma önerilir.
UV IŞINLARI
Güneş, çıplak gözle görülmeyen dalgalar yayar ve bunlara ultraviyole ışınları denilir. UV ışınları şunlardır:
UVA: Güneşin yaydığı uzun dalgalardır. DNA’nıza bile ziyan verebilir. Güneş nedeniyle cilt yaşlanması üzere uzun vadede meselelere yol açabilir. Ayrıyeten birtakım cilt kanserlerinde değerli bir rol oynarlar.
UVB: Kısa dalgadırlar ve daha fazla güce sahiptirler. Deri hücrelerinin DNA’sına direkt ziyan verebilirler ve yanıkların ve cilt kanserinin ana nedenidirler.
UVC: En fazla güce sahip ve en ziyanlı olanlardır. Lakin, dünya atmosferine nüfuz etmedikleri için tehlikeli değildirler. Ozon katmanı tarafından emilirler.
UV yoğunluğu da kıymetli bir faktördür. Güneşin geliş açısı, bulunduğumuz yükseklik ve bulutluluk durumu UV yoğunluğunu tesirler. Yaz aylarında baskın ışınlar UVB iken, kışın UVA hakimdir. Bu nedenle yıl boyunca güneş esirgeyici kullanmak değerlidir.
Güneş kremlerinde gördüğüm “SPF” ve “Geniş Spektrum” tabirleri de UV ışınlarıyla ilgilidir. SPF “Sun Protection Factor” (İngilizce) sözlerinden gelir ve olağanda tüm güneş kremi ambalajlarında bulunur. Geniş Spektrum terimi ise ürünün ultraviyole ışınlarının her iki cinsine karşı koruduğunu söz eder.
DİKKAT EDİLMESİ GERKENLER
Çoğu kişi uygun ölçüde güneş muhafazası uygulamaz. Her uygulama için önerilen ölçü tüm beden için yaklaşık 35 ml’dir. Güneşte çok vakit geçirecekseniz, her iki saatte bir yahut her banyodan çabucak sonra (su geçirmez bir hami kullansanız bile) tekrar uygulanmalıdır.
Gelelim fizikî ve kimyasal ayrımına. Fizikî güneş koruyucular, formülleri titanyum oksit, çinko oksit, demir oksit, talk yahut mika üzere minerallerden oluşur. Korumak için, kalkan üzere bir katman oluşturarak güneş ışınlarını yansıtırlar ve cilt yüzeyine ulaşmasını engellerler. İçeriği daha doğal olduğu için hassas cilde sahip şahıslar, dermatit üzere cilt hastalıkları olan şahıslar yahut çocuklar ve bebekler için uygundur. Güneşe tam maruz kalındığı anda uygulanabilir.
Kimyasal güneş koruyucular ise formülleri oksibenzon, oktokrilen, avobenzon, oktisalat vb. dahil olmak üzere kimyasal bileşiklere dayalı olarak yapılır. Bundan ötürü dokusu daha akıcıdır ve bu nedenle uygulama ekseriyetle daha rahat ve keyiflidir. Yanlışsız emilimi ve aktifliği için uygulamanın güneşe çıkmadan 30 dakika evvel yapılması gerekir. Bu koruyucular güneş ışınlarını yakalar ve cildimize ziyan vermeyen güce dönüştürürler.
Türü ne olursa olsun tüm güneş muhafazaları, müdafaa kapasitelerini cm2 başına 2 mg eser olarak ölçer. Bu, etikette yansıtılan muhafazaya mümkün olduğunca yaklaşmak için uygulanması gereken ölçüdür.
Kuru yahut çok hassas bir cildiniz varsa, fizikî müdafaalar olanlar sizin için daha yeterli bir seçenek olabilir. Tersine, çok terliyorsanız, suda çok fazla kalıyorsanız yahut süratli emilen bir eser istiyorsanız, kimyasal kullanmak daha düzgündür. Lakin kendinize rehberlik etmenin en yeterli yolu, kâfi güneş muhafazasına sahip olduğunuz sürece en rahat hissedeceğiniz dokuyu bulmaktır.
Uzman İpuçları
– Güneş kremini günlük olarak ve yılın tüm aylarında kullanın.
– Tüm cilt tiplerinin güneş müdafaasına gereksinimi olduğunu unutmayın.
– Her 2 saatte bir ve her ıslandığınızda yahut çok fazla terlediğinizde yaptığınızda tekrar uygulayın.
– Uygun müdafaa için her vakit SPF 30 ile 50 ortasında güneş kremi satın alın.
– Sırt, ben oluşumunun birçoklarının bulunduğu yerdir, bu yüzden bu bölgeye krem sürmeyi ihmal etmeyin.
– Gerçek ölçüde eser uygulayın, her tam beden uygulaması için yaklaşık 35ml.
– Son kullanma tarihi geçmiş güneş kremlerini kullanmayın.
– Bronzlaşmama dehşetiyle müdafaa uygulamaktan vazgeçmeyin, bu büsbütün bir efsanedir.
– Çok hassas cilde sahipseniz fizikî güneş koruyucularını deneyin.
CİLT FENOTİPİ TESTİ
Testi konutta kolaylıkla yapabilmeniz ve cilt fototipinizi görebilmeniz için size bir test bırakıyoruz.
1. Bronzlaşmadığınız vakit cildinizin doğal rengi nedir?
0> Kırmızımsı, beyaz
2> Beyaz-bej
4> Bej
8> Açık kahverengi
12> Kahverengi
16> Siyah
2. Saçınızın doğal rengi ne?
0> Kızıl saçlı, açık sarı
2> Sarışın, açık kahverengi
4> Kahverengi
8> Koyu kahverengi
12> Koyu kahverengi-siyah
16> Siyah
3. Gözlerin ne renk?
0> Açık mavi, açık yeşil, açık grimsi
2> Mavi, yeşil, grimsi
4> Açık kahverengi
8> kahverengi
12> Koyu kahverengi
16> Siyah
4. Bronzlaşmadığınız vakitlerde bedeninizde doğal olarak ne kadar çil var?
0> Birçok
2> Yalnızca kimi bölgelerde
4> Birkaç tane var
8> Yok
5. Genetik mirasınızı en âlâ hangi kategori tanımlar?
0> Çok beyaz derili beyaz ırk
2> Açık derili beyaz ırk
4> Beyaz cins kahverengi deri (Akdeniz)
8> Orta Doğu, Hindu, Asya, Hispanik Amerikan
12> Aborijin, Afrikalı, Afro-Amerikalı
6. Yaz aylarında güneşte bir saat geçirecek olsanız, güneş yanığı potansiyelinizi en güzel hangi kategori tanımlar?
0> Her vakit yanar ve asla bronzlaşmaz
2> Çoklukla yanar, fakat yavaşça bronzlaşır
4> Orta sıra yanar ancak orta derecede bronzluk olur
8> Asla yanmaz ve kolay kolay bronzlaşmaz
10> Nadiren yanar ve derinden bronzlaşır
12> Asla yanmaz
7. Bronzlaşma potansiyelinizi en düzgün hangi kategori tanımlar?
0> Asla bronzlaşmaz
2> Yavaşça bronzlaşabilir
4> Orta derecede bronzlaşabilir
8> Derinden bronzlaşabilir
Test tamamlandıktan sonra, elde edilen tüm noktaları toplamalı ve fototipinizi tanımlamalısınız:
0-7: CİLT TİPİ I – Güneş ışığına karşı çok hassas
8-21: CİLT TİPİ II – Güneş ışığına duyarlı
22-42: CİLT TİPİ III – Güneş ışığına karşı olağan hassasiyet
43-68: CİLT TİPİ IV – Güneş ışığına karşı toleranslı
69-84: CİLT TİPİ V – Cilt koyu renklidir. Yüksek tolerans
+85: CİLT TİP VI – Cilt siyahtır. Çok yüksek tolerans
Artık güneşlenmek ve cildinize ziyan vermemek için gerekli tüm araçlara sahip olduğunuza nazaran, bunları uygulamanızı öneririz.
