Leblebi tüketimi, içerdiği mineraller açısından saç ve cilt için yarar sağlar. Ciltteki akne izlerinin giderilmesi ve cildin yenilenmesi için tesir göstermektedir.
*Leblebi, uzun mühlet tok tutma özelliği açısından çok yarar sağlar. Diyet yapanların açlık hissini bastırması için bir avuç leblebi tüketmeleri önerilir. Ayrıyeten kalori açısından da risk taşımaz. Ayrıyeten öğün ortalarında da tüketilmesi önerilen leblebi, lezzeti ile diyet yapanlar açısından uygun bir tesir sağlayacaktır. İçecekler ile birlikte tüketimi hayli sevilir.
*Leblebi tüketimi kolesterolün istikrarda tutulması açısından çok yarar sağlar. Tıpkı vakitte kalp krizi ve felç üzere risklerin de azalması için tesir eder. Kalp sıhhatini muhafaza özelliği bakımından yetişkinlere uzmanlar tarafından sıklıkla leblebi tüketimi önerilir.
*Leblebi bol ölçüde serotonin ve triptofan içerdiği için, uykusuzluk sorununa çok uygun gelir. Gece yatmadan evvel bir ölçü leblebi tüketimi, kaliteli bir uyku sağlar.
*Yüksek ölçüde demir içeren leblebi, bağışıklık sistemini güçlendirme beden direncini arttırma açısından yarar sağlarken, demir eksikliği yaşayanlar için de bol ölçüde tüketildiğinde tesir göstermektedir.
*Kalsiyum ve magnezyum içerdiği için leblebi tıpkı vakitte güç verici bir besin olarak da tüketilebilir. Spor öncesi ya da ağır geçecek bir güne başlarken bir ölçü leblebi yeterli gelir.
*Kanseri yenmek için bir ilaç olarak kullanılabileceği söylenemese de, kanser riskini azaltma konusunda içerdiği mineral ve liflerden ötürü tesir ettiği söylenebilir.
*Böbrek taşı sorunu yaşayanlar, yine oluşmaması ismine leblebi tüketebilir.
Beyaz leblebi ise kilo vermek ismine çok yarar sağlar. Çok uzun müddet tok tutması ve kalori açısından hafif olması en bilinen özellikleridir. Tıpkı vakitte mide rahatlaması ve sindirimin kolaylaştırılması için de beyaz leblebi tüketimi önerilir. Beyaz leblebi de demir açısından hayli zengindir.
Leblebi besininin bilinen bir ziyanı bulunmamaktadır. Bununla birlikte leblebinin çok tüketimine bağlı olarak şahıslarda gaz sorunu, kabızlık ve kramp oluşumları meydana gelebilir.
Aşırı leblebi tüketmek lif içermesinden ötürü hazımsızlık ve şişkinlik üzere durumları da beraberinde getirebilir. Tüketimi konusunda sorun yaşayanlar bir uzman yardımı alabilirler.
