Armut, yüksek lif içeriği, yaşamsal besin hususları ve mineralleri nedeniyle bedenin genel sıhhati için harikadır. Armut tüketmek kilo vemeye yardımcı olabilir ve kanser, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Artık, armut neye yeterli geliyor? Armutun yararları nelerdir? Gelin daima birlikte öğrenelim…
ARMUTUN FAYDALARI
Armutun sıhhat açısında faydalarından kimileri şunlardır:
– Armut, C vitamini, K vitamini ve bakır dahil olmak üzere yüksek seviyede antioksidanlar içerir. Bu kimyasallar hür radikallerin tesirlerine karşı koyarak hücreleri korur.
– Armut, sindirim sıhhati için gerekli olan eksiksiz bir çözünür ve çözünmeyen lif kaynağıdır. Bu lifler dışkıyı yumuşatarak ve üst kaldırarak bağırsak sisteminin korunmasına yardımcı olur.
– İltihaplanma olağan bir bağışıklık reaksiyonu olmasına karşın, kronik yahut uzun müddetli iltihap sıhhatinize ziyan verebilir. Kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil kimi hastalıklarla irtibatlıdır. Armut, enflamasyonla gayrete yardımcı olan ve hastalık riskini azaltabilecek, varlıklı bir flavonoid antioksidan kaynağıdır.
– Armutlarda antikanser özellikleri gösterebilen çeşitli bileşikler bulunur. Örneğin, antosiyanin ve sinamik asit içeriklerinin kanserle savaştığı bulunmuştur.
– Armutların en âlâ yararlarından biri bedendeki kolesterolü azaltan ve böylelikle bizi kalp hastalıklarından koruyan lif varlığıdır. Armut üzere lif bakımından güçlü yiyeceklerin günlük tüketimi, inme riskini % 50’ye kadar azaltabilir.
– C vitamini ve bakır üzere yüksek antioksidan içeriği, bedenin bağışıklık sistemini güçlendirerek çeşitli hastalıklara karşı savaşmaya yardımcı olur.
– Kemik meseleleri çok yaygın bir sorundur. Kemikleri sağlıklı tutmak ve osteoporozu önlemek için bedenin pH pahasını korumak ve günlük önerilen ölçüde kalsiyum almak çok kıymetlidir. Bedenin pH’ı günlük olarak meyve ve zerzevat tüketerek diyet yoluyla sağlanabilir. Bor bakımından güçlü armutlar, tüketilen kalsiyumun kolay kolay emilmesine yardımcı olabilir.
– Folik asit, gebe bir bayanın bebeği doğum kusurlarından uzak tutması için çok kıymetlidir. Armutta bulunan folik asit bu mevzuda size yardımcı olabilir ve hamilelik sırasında sistemli olarak kullanılması tavsiye edilir.
– Armut, sistemli olarak tüketildiğinde safra kesesi sorunlarını, kolit, artrit ve gut hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
