1Bitki çayları doğal olduklarından rahatlatıcı bir tesire sahipler. Tıpkı vakitte antibakteriyel özellik gösteriyorlar ve mikroplara karşı korunma sağlayarak bağışıklık sistemini de güçlendiriyorlar. Burada dikkat edilmesi gereken noktaların başında ise bu çayların bilhassa gebeler ve kronik hastalığı olanlar tarafından ölçülü bir formda tüketilmesi geliyor. Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlü tutmak bizi kelam konusu hastalıklardan koruyor. Bu korunmanın tahminen de en keyifli yolu ise sıcacık bitki çaylarından tüketmek oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Sehlikoğlu, soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlü tutacak, hastalıklardan koruyacak 8 bitki çayını açıkladı.
2Zencefil: Esasen yararları saymakla bitmeyecek zencefil, grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğün yanı sıra, mide bulantılarını gidermek için de birebirdir. Kış hastalıklarına kalkan olan zencefil çayı birebir vakitte sindirim sistemini rahatlatan bileşenlere sahiptir. Lakin hayli sert bir tadı olduğundan demlerken bunu göz önünde bulundurmakta fayda vardır.
3Kuşburnu: Bilhassa son yıllarda epeyce tanınan hale gelen kuşburnu, bağışıklık sistemini güçlendiren en güzel bileşenlerden olan C vitamini bakımından epey zengindir. C vitamini ise beyaz kan hücrelerini uyarır, ayrıyeten astımın önlenmesi ve teneffüs sisteminin genel sıhhati için gereklidir. Lakin kısa periyodik demleyip akabinde süratlice tüketilmelidir.
4Adaçayı: Kökeni ve tüketimi çok eskilere dayanan adaçayı özleri bağışıklık sistemini güçlendirici polifenoller içerir. Uçucu bileşenleri sayesinde grip ve soğuk algınlığının yol açtığı boğaz ve ağızdaki iltihaplanmanın yanı sıra enfeksiyonu da önlemeye yardım eder. Ayrıyeten içeriğinde bulunan bol ölçüde antioksidan bileşiklerin alzheimera karşı da hami tesir gösterdiği bilinmektedir.
5Ekinezya: Yapılan araştırmalar, papatyagiller familyasına ilişkin ekinezyanın bağışıklık sistemini güçlü ve sağlıklı tuttuğunu, tıpkı vakitte grip virüsü üzere ortak patojenlere karşı esirgeyici tesiri olduğunu göstermektedir. Ekinezya çayı, grip ve nezleden kaynaklanan ağrıları hafifletir. İçeriğinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde üst teneffüs yollarının yanı sıra migren ve anksiyete üzere birçok hastalığın gelişmesine karşı da kollayıcı tesiri vardır.
6Tarçın: Ana vatanı Güney ve Güneydoğu Asya olan tarçın, ekseriyetle baharat olarak bilinmekle bir arada çay olarak da tüketilir. Soğuk algınlıklarının artış gösterdiği kış aylarında yüksek C vitamini kaynağı olan limon ile birlikte tüketilmesi enfeksiyon riskini azaltır ve boğaz ağrılarına karşı son derece tesirlidir.
7Rezene: Kokusu biraz tatsız üzere olsa da rezene çayının yararları hayli fazladır. İçeriğindeki A ve B kompleksi, C ve D vitaminleriyle antioksidanlar açısından güçlü olan rezene çayı kış aylarında sık yakalanılan soğuk algınlığının belirtilerini bastırır ve bedendeki bakterilere karşı savaşır. Ayrıyeten bağışıklık sistemini de güçlendirerek bedenin süratli bir halde güzelleşmesine katkı sağlar.
8Ihlamur: Kırsal kesitlerde, hatta kentlerde bile en yeterli bilinen doğal bir soğuk algınlığı ve grip ilacı olan ıhlamur çayı bilhassa kışın öksürük sorununun tedavisinde kullanılmaktadır. Balla karıştırılması tesirini artırır, öksürük sebebiyle teneffüs yollarında yaşanan tahribatın giderilmesini sağlar. Metabolizmayı kuvvetlendirerek beden direncini de artıran ıhlamur çayı, bu sayede kan deveranını da hızlandırır.
9Papatya: Papatya içerdiği bileşenler ile epeyce tesirli bir antibakteriyeldir. Kışın sıkça karşımıza çıkan soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı üzere şikayetleri azaltmada yardımcı olduğu kadar bağışıklık sistemini güçlendirmek için de yararlı olduğu bilinmektedir.
Kış hastalıklarına karşı gözetici olan bitki çayları
