Sırt ve bel ağrısı baş ağrısından sonra tahminen de sık karşılaşılan, kişinin ömür kalitesini, gücünü hayli azaltan yakınmalardan birisidir. Çoğunlukla ağrının nedeni, tetikleyicisi hasta tarafından bilinmez, sadece ağrının neden kaynaklandığına ait varsayımlarda bulunulur. Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki hasta günlük işlerini yapmakta, ayağa kalkıp oturmakta dahi zorlanabilir. Medicana International İstanbul Hastanesi Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Yılmaz, stresten kaynaklanan bel ve boyun ağrıları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
“FİZİKSEL SORUNLAR RUHSAL KASVETLERE YOL AÇABİLİR”
Zihinsel yahut duygusal sorunların sırt, boyun ve bel ağrısı nedeni olabileceğine değinen Doç. Dr. Yılmaz, “Stres, vücudun güzel olmayan, kuvvetli ya da tehlikeli durumlara yahut niyetlere verdiği reaksiyondur. Kişi gerilimli yahut telaşlı hissettiğinde kendisi farkında olmasa bile bedeninde kişiyi ziyandan muhafazaya çalışan kimyasal ve fizikî tepkiler ortaya çıkar. Kortizol ve adrenalin salınır. Kaslarda istemsiz bir kasılma meydana gelir. Bu kasılma çoklukla boyun, omuzlar ve omurganın alt kısımlarında oluşur.” dedi.
Doç. Dr. Yılmaz, sözlerine şöyle devam etti: “Bu bölgelerdeki uzun periyodik gerginlik sırt ağrısına ve daha spesifik olarak bel ağrısına neden olabilir. Zihnimiz ve vücudumuz birbirine bağlıdır. Yapılan çalışmalarda depresyon ve anksiyete üzere ruhsal sorunların sırt ağrısını daha da kötüleştirebileceği kanıtlanmıştır. Bu durumun karşıtı de doğrudur. Fizikî sorunlar ruhsal kasvetlere yol açabilir ya da ruhsal durumu etkileyebilir. Bilhassa ruhsal rahatsızlığı olan şahıslarda, sırt ağrısını ele alırken zihinsel sıhhat ile birlikte omurgaya bütüncül bir yaklaşım kıymetlidir.”
TERS HAREKETLERDEN KAÇININ
Stresin bel fıtığına neden olacak ortamı hazırladığını belirten Doç. Dr. Yılmaz, “Stres kaslarımızın, bilhassa omuzlarımızın etrafındaki ve omurgamızın altındaki kasların gerilmesine neden olur. Ağrı yaşamamıza neden olan bu durum döngüsel bir durumu başlatabilir. Zira ağrı ile birlikte hareketin azalması kaslarının zayıflamasına ve daha fazla gerilmesine neden olur. Zayıflayan ve gerilen kaslar omurgaya kâfi takviyesi veremez. Karşıt bir harekette patlayarak bel fıtığına neden olur. Günümüz çalışma şartlarında gün uzunluğu işyerinde ya da meskeninde bilgisayar başında olan, birebir vakitte gerilimli bir ömrü olan insanların bel fıtığı riski öbür insanlara nazaran epey yüksektir.” açıklamalarında bulundu.
“ILIK DUŞ KASLARINIZI GEVŞETMEYE YARDIMCI OLUR”
Doç. Dr. Yılmaz, “Genel olarak ilaç tedavisi ile birlikte akut periyotta dinlenme akabinde antrenman yapma sıradan bel ağrılarında değerli ölçüde rahatlama sağlar. Ilık duş, banyo kaslarınızı gevşetmeye ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Disk sorunları, dar kanal yahut bel fıtığı üzere daha önemli durumların neden olduğu sırt ağrısı için profesyonel dayanak gerekir. Ameliyat son dermandır lakin kimi hadiselerde tek dermandır. İlaç tedavisinin yetmediği durumlarda fizik tedavi ile birlikte steroid enjeksiyonu, radyofrekans nörotomi, ozon tedavisi üzere cerrahi olmayan minimal invazif tekniklerle ağrı giderilebilir. Birçok durumda ameliyata gerek kalmaz.” dedi.
