Editör: Murat Öztürk
“Bacaktaki kireçlenmeye ne uygun gelir?” sorusu için de diz kireçlenmesine yeterli gelen uygulamalar yapılabilir.
Dizdeki ve bacaktaki kireçlenme için yapılabilecek şeyler şunlardır:
Dizdeki şişlik durumunda kireçlenmeyi uygunlaştırmak için 2-3 kere eklem içi kortizon uygulanabilir. İleri kireçlenme durumlarında bu tedavi, ağrılarını dindirebilir.
Dizlerin tekrar hizalanmasını sağlayan osteotomi operasyonu.
Kişi her gün yürüyüş ve idman yaparak dizindeki kireçlenmeyi güzelleştirebilir. Buradaki en değerli kriter ise yürüyüş esnasında ve sonrasında ağrıya neden olmayacak kadar yürümektir.
Eğer dizde şişlik bariz değilse kaplıcalar ve sıcak uygulamalar ile kireçlenme giderilebilir. Fakat dizde şişme barizse yahut hastada kalp damar hastalığı, tansiyon vb. sorunlar kelam hususuysa bu uygulama uygun olmayabilir. Bu hususta kesinlikle doktora danışmak gerekir.
Diz eklemine enjeksiyon ile eklemleri yağlamak, kayganlaşmalarını sağlamak daha rahat hareket etmeyi sağlar. Dizdeki kireçlenmeyi önlemek için en tesirli sistemlerden biridir.
KOL KİREÇLENMESİNE NE ÂLÂ GELİR?
Kolda görülen kireçlenme daha çok gün içinde kolunu çok fazla hareket ettiren şahısların yaşadığı bir durumdur. Kol kireçlenmesinin, öbür bölgelerde yaşanan kireçlenmeler üzere kesin bir tedavisi yoktur. Lakin birtakım uygulamalarla kireçlenme noktalarındaki ağrı ve baskı azaltılabilir, kirecin ilerlemesi engellenebilir. Kol kireçlenmesi için yapılabilecek uygulamalar:
Eğer kol kireçlenmesi ağrıya neden oluyorsa sıcak ya da soğuk kompres yapılabilir. Sıcak kompres kan dolanımını hızlandırırken soğuk kompres hudutları uyuşturarak şişliği indirir.
Kol kireçlenmesi için fizik tedavi uygulamalarından yardım alınabilir.
Kol kireçlenmesi için sistemli olarak kol antrenmanı yapmak kemiklerin güçlenip kasların esnemesini sağlar.
AYAK KİREÇLENMESİNE NE ÂLÂ GELİR?
Özellikle gün uzunluğu ayakta duran bireylerde ve yaşlılarda ayak kireçlenmesi sorunu görülebilir. Kiloya bağlı olarak bunun görülme riski de artar. Ayak kireçlenmesini düzgünleştirmek için şunlar yapılabilir:
Özellikle tüm ayakta duran şahısların ayaklarını çok sıkmayan ve rahat edebilecekleri ayakkabılar tercih etmeleri gerekir.
Ayak bileğini gün içinde birkaç defa hareket ettirmek bu bölgedeki kireçlenmeye bağlı ağrılara güzel gelebilir.
Ayağa hem sıcak hem de soğuk kompres yapılabilir ve bölgedeki ağrı dindirilebilir.
Fizik tedavi ile kireçlenmenin olduğu bölgeye masaj uygulaması yapılabilir.
KİREÇLENME AĞRISINA NE GÜZEL GELİR?
Kireçlenme ağrısına en düzgün gelen metotlardan birisi de soğuk masajdır. Soğuk masaj sayede bölgedeki ağrı hissi azaltılabilir. Hareket hâlindeyken kireçlenme ağrıları daha ağır hissediliyorsa kişinin dinlenmesi gerekir. Şayet etkin bir hayat sürerken kireçlenme ağrısı hissediliyorsa çeşitli eklem aksesuarları alınabilir. Tartıya maruz kalınan hareketler ağrıyı tetikleyeceği için bunlardan uzak durulmalıdır. Kireçlenme geri döndürülemez bir hastalık olduğu için ağrıları azaltmak için fizik tedavi uygulamalarına başvurulabilir. Böylelikle kişi hem kireçlenme ağrılarından kurtulabilir hem de daha rahat hareket edebilir.
ROMATİZMA VE KİREÇLENMEYE NE UYGUN GELİR?
Romatizma ve kireçlenme sorunu yaşayan hastalar yaşadıkları semptomlar nedeniyle gün içinde hayli zorlanabilir. Bu durumda yapacakları en düzgün müdahale o anlık tahlil olarak masaj ve kompres uygulamalardır. Romatizmalı ya da kireçlenmeli bölgeye soğuk ya da sıcak kompres yapmak şişkinliği ve ağrıyı azaltabilir. Fakat her ikisi de kalıcı bir hastalık olduğu için kesin bir tahlil yoktur. Uzman bir doktora danışıp fizik tedavi almak ya da tabibin önerdiği ilaçları ve kremleri kullanmak da bu hastalıkların belirtilerini azaltabilir.
