1Sağlıklı hayatın sırrı sağlıklı beslenmekten geçer. İşte sağlıklı bir hayat için hayatınızdan asla çıkarmamanız gereken besinler ve beslenme alışkanlıkları…
2SICAK ÇİKOLATA: Her gün bir fincan sıcak çikolata içmek, memnunluk hormonlarından serotonin salgılamaya yardımcı oluyor. Depresyon ve mutsuzluğa uygun geliyor. Çikolatanın ana hususu kakao, polifenol açısından zengindir.Kötü kolestrolü ve kalp krizi riskini düşürüyor. Bir fincan sıcak çikolata 200 kaloridir. Akşamüzeri içerseniz daha yararlıdır.
3PORTAKAL SUYU: Sabah aç karnına içilen taze portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım ediyor. Mükkemmel bir C vitamini kaynağıdır. Kuvvetli bir antioksidandır ve hastalıklara karşı korur. Yorgunluktan şikayetçiyseniz her sabah taze sıkılmış portakal suyu için günden güne gücünüzün yükseldiğini göreceksiniz.
4TARÇINLI SÜT: Bir fincan sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyip karıştırıp içerseniz yağ yakmaya yardımcı oluyor. Zira, sütteki kalsiyum metabolizmayı hızlandırıyor. Sütteki protein, uzun müddetli tokluk hissi veriyor, açlık krizlerini önlüyor. Ayrıyeten, tarçın insülin kıymetini düzenliyor, tatlı isteğini kesiyor. İkindi ve yatsı saatlerinde içmeniz tavsiye ediliyor.
5YEŞİL ÇAY: Sabah aç karnına içilen 1 bardak yeşil çay, yüksek güç veriyor, yorgunluğu önlüyor. Lakin yeşil çayın yararları bununla da bitmiyor. Doğal antioksidan içeren yeşil çay kansere karşı esirgeyici tesir gösteriyor. Şayet yeşil çayın içine limon ve karanfil eklerseniz, tesiri artıyor.
6MADEN SUYU VE AYRAN: Göbek ve basenlerdeki yağları yakmak için maden sulu ayran içmek, mucizevi tesir gösteriyor. Bir bardak doğal maden suyuna 3 yemek kaşığı yoğurt ekleyip yeterlice karıştırın. Maden sulu ayranı her gün bir bardak içebilirsiniz.Yağ yakıcı tesiriyle birlikte genel beden sıhhatini güçlendirir ve ödem söktürmeye yardımcı olur. Bu tanımı gece yapıp içerseniz rahat uyumanıza yardımcı olduğunu göreceksiniz. Ayrıyeten, uyku sırasında metabolizmanın çalışmasına yardımcı oluyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
7ZENCEFİL SUYU: Zencefil çayı, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve gribi süratli güzelleştiriyor. Bir fincan sıcak suya yarım çay kaşığı toz zencefili karıştırıp içince çabucak tesir gösteriyor.
8DOMATES SUYU: C vitamini ve likopen içeren domates, kanser cinslerine karşı müdafaaya yardımcı oluyor. Makinede sıkıp taze domates suyu elde edebilirsiniz. Bir bardak domates suyu 30 kaloridir. Likopen içeren domates suyu kalp sıhhatini güçlendiriyor. Kordiyavasküler hastalık riskini azaltıyor. Orta öğünlerde 1 bardak taze domates suyu içebilirsiniz.
9TÜRK KAHVESİ: Yemeklerden sonra içilen sade Türk kahvesi metabolizmayı çalıştırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Fakat yanında bir büyük bardak su içmelisiniz. Yapılan araştırmalar, kahvenin bağırsakları çalıştırdığını gösteriyor. Her gün 2 fincan sade Türk kahvesi içmek kabızlığın giderilmesine yardımcı oluyor.
