Tabloid gazetelerde ve toplumsal medyada sık sık karşımıza çıkan yanlış bilinen zayıflama teknikleri, ekseriyetle sıhhatsiz, etkisiz yahut ziyanlı olabilir. Bu yanlış yollar halk ortasında tanınan olsa da uzmanlar tarafından önerilmez. İşte bu yanlış bilinen zayıflama prosedürlerinin kimileri:
YANLIŞ BİLİNEN ZAYIFLAMA TEKNİKLERİ NEDİR?
Açlık Diyetleri: Süratli kilo verme gayesiyle uzun periyodik açlık diyetleri yapmak, bedene gerekli besin hususlarını sağlamadığı için sıhhate ziyan verebilir ve metabolizma suratını düşürebilir.
Sıkı Kalori Kısıtlamaları: Çok kalori kısıtlamaları, güç eksikliğine neden olabilir ve uzun vadede metabolizma suratını yavaşlatabilir. Ayrıyeten, bu tıp diyetler beslenme eksiklikleri ve sıhhat problemlerine yol açabilir.
Tek Besin Kümesine Dayalı Diyetler: Yalnızca bir besin kümesine dayalı diyetler (örneğin, yalnızca meyve suyu yahut yalnızca protein tüketimi) bedene gerekli besinleri eksik bırakabilir ve sıhhat problemlerine yol açabilir.
Hızlı Detoks Diyetleri: Süratli detoks diyetleri, bedeni toksinlerden arındırmak gayesiyle sıkça önerilir. Lakin bu diyetlerin bilimsel bir temeli yoktur ve sıhhatsiz sonuçlara yol açabilir.
Şok Diyetler: Ani ve çok kilo kaybını hedefleyen şok diyetler, bedene ziyan verebilir ve kilo verildikten sonra kilo geri alımı riskini artırabilir.
Zayıflama Hapları ve Takviyeleri: Birtakım zayıflama hapları ve destekleri, sıhhat meselelerine yol açabilir ve tesirli olmadığı üzere yan tesirleri olabilir.
Tekrarlayan Şoklar yahut Antrenman Eksikliği: Sık sık yo-yo diyetleri uygulamak yahut hiç antrenman yapmamak sağlıklı kilo verme usulleri değildir. Bunlar bedene ziyan verebilir ve uzun vadeli sonuçlar elde etmeyi zorlaştırabilir.
Abur Cubur Yemekten Kaçınma: Yalnızca abur cubur yemekten kaçınmak, istikrarlı bir beslenme planı yerine geçmez. Sağlıklı bir diyet, çeşitli besinleri içermelidir.
Sağlıklı bir halde kilo vermek için uzman tavsiyelerine başvurmak ve istikrarlı bir beslenme planıyla tertipli idman yapmak kıymetlidir. Ayrıyeten, rastgele bir diyet yahut zayıflama yolu kullanmadan evvel bir doktora yahut beslenme uzmanına danışmak kıymetlidir. Yanlış bilinen zayıflama usullerine yönelmek yerine uzmanların rehberliğinde sağlıklı bir ömür usulü benimsemek, uzun vadeli muvaffakiyet için daha güzel bir seçenektir.
