Koronavirüs pandemisi ile birlikte toplumsal ve iş hayatında yaşanan değişiklikler çeşitli hastalıklara davetiye çıkarmaya devam ediyor…
İşte onlardan birisi de tahminen de birinci sefer duyacağınız bir çeşitten: Meyyit kalça sendromu…
Çağın yeni hastalığı olarak nitelendirilen bu sendrom, uzun mühlet oturur konumda kalınması sonucu ağrı belirtileriyle kendini gösteriyor. Hareketsiz kalmaya bağlı olarak kalça kaslarında hissedilen bu rahatsızlık hareketlenmediğiniz sürece ilermeye meyilli.
Kalçadan bele hatta bacaklara kadar hissedilen şiddetli uyuşukluk ve sızıyı geçirmek için kimi yollar elbette var.
İşte Meyyit kalça sendromu belirtileri ve tedavi prosedürleri…
ÖLÜ KALÇA SENDROMU NEDİR?
Ölü kalça sendromu, bilhassa masa başında oturan bireylerde görülen duruş bozukluğundan sebep kalça bölgesindeki gluteus medius isimli kasların çalışmaması ile ortaya çıkıyor.
Ölü kalça sendromu aslında şimdi araştırma basamağında, resmi olarak bir hastalık değil lakin kasların gerektiği üzere çalışmamasından sebep bel ve ayaklarda ağrılara yol açtığı düşünülüyor.
ÖLÜ KALÇA SENDROMU BELİRTİLERİ
Ölü kalça testi için ayaktayken ayağınızı açabildiğiniz kadar açın bir adım ileri atın. Böbrekteki havuzcuğa verilen isim olarak bilinen pelvisiniz şayet bacağınızı attığınız tarafa kayıyorsa ölü kalça sendromunuz var demektir.
Mesai saatlerinizin akabinde ayağa kalkarken kalçadan belinize ve bacaklarınıza vuran ağrılar hissediyorsanız, meyyit kalça sendromu “ben buradayım” diyor olabilir.
KURTULMA YOLLARI
Ağrılardan kurtulmanızın birinci yolu gün içinde nizamlı olarak hareket etmenizi sağlayarak, masanızdan en az 30 dakika ila bir saat ortasında kalkmaya itina göstermektir.
Oturarak çalışıyorsanız gün içinde yarım saatte bir ufak molalar vererek adımlar atmalısınız. Bunun yanı sıra bedeninize esneklik kazandıracak idman hareketleri yapabilirsiniz.
Oturduğunuz sandalyeyi daha konforlu hale getirmeyi deneyin. Kalçanıza ve belinize dayanak koyun, ayaklarınızın yerden biraz yüksekte olmasına dikkat edin.
Sıcak ya da soğuk kompres yapmak, kalçalardaki kan akışını düzenlemeye yardımcı olarak uyuşukluk ve ağrı hissini azaltabilir.
Ağrılarınız geçmiyorsa, fizyoterapiste görünmeyi ihmal etmeyin.
