Yaprağından kabuğuna içinden dışına kadar hem lezzet hem de vitamin deposu bir meyve: İncir…
Yeşili, moru, kurusu ve tazesi; her biri farklı bir şifa. Birebir vakitte düşük kalorili olması nedeniyle tatlı gereksiniminizi karşılayacak günahsız besinlerden.
İçerdiği antioksidan, vitamin ve minareller ile cildinizden sindirim sisteminize kadar yararını görmek mümkün.
İşte her gün incir yemeniz için x neden…
İNCİR BESİN DEĞERLERİ
Taze incir, besinler açısından son derece güçlü, kalorisi ise nispeten düşük. Bu da onu sağlıklı bir diyet için şahane bir seçenek yapıyor. Bir adet küçük (40 gram) taze incir, şunları içerir:
- Kalori: 30
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidrat: 8 gram
- Bakır: Günlük bedelin %3’ü
- Magnezyum: Günlük kıymetin %2’si
- Potasyum: Günlük bedelin %2’si
- Riboflavin: Günlük pahanın %2’si
- Tiamin: Günlük pahanın %2’si
- B6 Vitamini: Günlük kıymetin %3’ü
- K Vitamini: Günlük bedelin %2’si
İNCİRİN FAYDALARI
İncir, eski devirlerden beri kabızlık üzere sindirim problemleri için alternatif bir tedavi olarak kullanılmakta. Bağırsaklarınızdaki dost bakteriler olan probiyotikler için bir prebiyotik kaynağı olarak hizmet ederek sindirim sıhhatini geliştirmeye yardımcı olur.
HAFIZA DOSTU
CİLDE FAYDALARI
İncir, bilhassa alerjik dermatiti olan bireylerde yahut alerjilerin bir sonucu olarak ortaya çıkan kuru, kaşıntılı ciltlerde birtakım faydalı tesirlere sahip olabilir.
Ayrıca incir özü de dahil olmak üzere meyve özlerinin cilt hücreleri üzerinde antioksidan tesirler sergileyebileceği, kolajen parçalanmasını azaltabileceği ve kırışıklık görünümünü iyileştirebileceği düşünülüyor.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
İncir bol ölçüde K vitamini ve kalsiyum içerdiği için direkt kemik ve iskelet sıhhatini takviyeler. Kemik dokularının güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur.
LİBİDOYU ARTIRIR
Kutsal meyve olarak kabul edilen incir, sevginin ve doğurganlığın sembolü olarak hala birçok bölgede kutsal meyve olarak anılır. Bilimsel araştırmalara nazaran de, incir doğurganlığı ve libidoyu geliştirir, zira üreme sıhhatini artırmada değerli rolü olan çinko, magnezyum ve manganez üzere minerallerle yüklüdür.
YAPRAKLARINDAKİ ŞİFA
İncir yapraklarının kanser hücreleri üzerindeki tesirleri konusunda umut verici birçok test tüpü çalışması var.
İncir bitkisinden elde edilen incir yaprakları ve doğal lateksin kolon kanseri, göğüs kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanseri hücrelerinin büyümesine pürüz olabileceği iddia ediliyor.
