Nektarin bağırsak sıhhatini desteklemekten bağışıklığı güçlendirmeye kadar çok çeşitli sıhhat yararları içerir. Şeftali üzere, nektarinler de uzun vakittir kolik ve mide ağrıları, kabızlığı ve adet ağrısını tedavi etmek için klasik Çin tıbbında kullanılmaktadır. Artık nektarinin sıhhat açısından yararlarına gelin daha yakından bakalım… Nektarinin yararları nelerdir? Nektari neye güzel geliyor? İşte bilinmesi gerekenler…
NEKTARİN FAYDALARI
Nektarinin insan sıhhati açısından yararlarından kimileri şunlardır:
* Nektarin, göz sıhhatini teşvik eden ve yaşla ilgili maküler dejenerasyon hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan lutein içerir. Çeşitli araştırmalar, lutein içeriğinin katarakt riskini azaltmaya yardımcı olan son derece güçlü bir antioksidan olduğunu göstermiştir.
* Nektarin üzere meyvelerin, diyabet ve kalp rahatsızlıkları üzere obezite ile ilgili meselelerle uğraş etme potansiyeline sahip antosiyaninler, kateşin, klorojenik asit ve kuersetin türevleri üzere biyoaktif bileşikler içerdiğini göstermiştir.
* Nektarinler, genel sıhhati korumak için değerli olan düzgün bir diyet lifi kaynağıdır. Diyet lifi, bitkinin bedeninizin sindiremediği kısmıdır. Meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık üzere doğal olarak diyet lifi bakımından yüksek kaynaklardır. Diyet lifi, diyetinize toplu olarak ekleyerek daha az yiyecekle dolu hissetmenizi sağlayarak tükettiğiniz kalori sayısını azaltır. Lif ayrıyeten kabızlığı önlemeye ve sindirime yardımcı olur.
* Nektarinler, görme ve göz sıhhati kelam konusu olduğunda değerli bir besin olan A vitamini bakımından zengindir. Aslında, A vitamini eksikliği gece körlüğü, göz kuruluğu ve görmenin azalması üzere semptomlara neden olabilir.Nektarin ayrıyeten göz hastalığının önlenmesinde merkezi bir rol oynayan iki tip bitki pigmenti olan lutein ve zeaksantin içerir.
* Nektarin, düzgün hudut ve hücresel fonksiyon için gerekli olan potasyum içerir. Nektarinde bulunan potasyum, protein sentezinde, kasların işleyişinde, elektrolit istikrarında, optimum karbonhidrat kullanılmasında ve metabolik süreçlerin desteklenmesinde yardımcı olur. Bedendeki potasyum açığı, kas gücünü bozabilen ve kalp ritm bozukluğuna neden olabilecek hipokalemi üzere problemlere neden olabilir.
* Nektarin, bol ölçüde kalp dostu potasyum ve lif içerir. Bu besin ögeleri kalbi hep genç tutmak açısından değerlidir. Bununla birlikte düzgün huylu kolesterol (HDL) düzeyinin yükselmesine yardımcı olan nektarin, lifli içeri sayesinde sindirim sistemine de güzel gelir.
* Nektarinde hayli varlıklı olarak bulunan C vitamini hücre yenilenmesi ve dokuların bir ortada tutulmasında kıymetli bir rol oynar. Nektarin, ağ dokusunun ana proteini olan kolajen üretimini arttırarak kesik ve yaraların kısa müddet içinde uygunlaşmasını sağlar. Nektarinin içeriğindeki askorbik asitler bağışıklık sistemini güçlendirerek bedenin enfeksiyonlara karşı uğraş etmesini sağlar.
