Nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi, ciltte solukluk, bacaklarda kramplar, uykusuzluk, kolay yorulma ve güç kaybı üzere belirti ve semptomlar görülen kansızlık hakkında bilinmesi gerekenler haberimizde… Kansızlık nasıl giderilir? İşte cevabı…
KANSIZLIK (ANEMİ) NEDİR?
Anemi, bedenin dokularına kâfi oksijen taşımak için gereğince sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin olmadığı bir durumdur. Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinin ana modülüdür ve oksijeni bağlar. Çok az yahut olağandışı kırmızı kan hücreniz varsa yahut hemoglobininiz olağandışı yahut düşükse, bedeninizdeki hücreler gereğince oksijen almayacaktır.
Anemi (Kansızlık), kandaki hemoglobin ölçüsünün erişkin erkeklerde 13 g/dL, bayanlarda ise 12 g/dL bedellerinin altına düşmesi durumudur ve pek çok değerli sıhhat problemine neden olabilir. 6 ay ile 6 yaş ortası çocuklarda 11 g/dL’nin, 6-14 yaşlarda 12 g/dL’nin altı kansızlık olarak kabul edilir.
Anemi yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Her birinin kendine has nedeni olan birçok anemi çeşidi vardır. Anemi süreksiz yahut uzun müddetli olabilir ve hafif ila şiddetli ortasında değişebilir.
Foto: shutterstock
ANEMİ TÜRLERİ
Farklı anemi tipleri ve nedenleri şunlardır:
– Demir eksikliği anemisi
Bu, dünya çapında en yaygın anemi cinsidir. Demir eksikliği anemisine bedeninizdeki demir eksikliği neden olur. Kemik iliğinizin hemoglobin yapmak için demire gereksinimi vardır. Gereğince demir olmadan, bedeniniz kırmızı kan hücreleri için kâfi hemoglobini üretemez.
Bu tıp anemi birçok hamile bayanda görülür. Ayrıyeten ağır adet kanaması, ülser, kanser üzere kimi kan kaybından ve birtakım ataktan gelen ağrı kesicilerin, bilhassa de aspirinin tertipli kullanımından kaynaklanır.
– Vitamin eksikliği anemisi
Demirin yanı sıra bedeninizin kâfi sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmek için folat ve B12 vitaminine muhtaçlığı vardır. Bu ve öbür kıymetli besin hususlarından mahrum bir diyet, azalmış alyuvar hücresi üretimine neden olabilir.
Ek olarak, kimi beşerler kâfi B-12 tüketebilirler, lakin bedenleri vitaminleri işleyemez. Bu da pernisiyöz anemi olarak bilinen vitamin eksikliği anemisine yol açabilir.
– Kronik hastalık anemisi
Bazı hastalıklar (kanser, HIV / AIDS, romatoid artrit, böbrek hastalığı, Crohn hastalığı ve öbür kronik inflamatuar hastalıklar gibi) kırmızı kan hücrelerinin üretimini engelleyebilir.
– Çok kansızlık
Bu ender hayatı tehdit eden anemi, bedeniniz kâfi kırmızı kan hücresi üretmediğinde ortaya çıkar. Aplastik aneminin nedenleri ortasında enfeksiyonlar, kimi ilaçlar, otoimmün hastalıklar ve toksik kimyasallara maruziyet yer alır.
– Kemik iliği hastalığına bağlı anemi
Lösemi ve miyelofibroz üzere çeşitli hastalıklar kemik iliğinizdeki kan üretimini etkileyerek anemiye neden olabilir. Bu çeşit kanser ve kanser gibisi bozuklukların tesirleri hayatı tehdit eder.
– Hemolitik anemiler
Bu küme anemi, kırmızı kan hücrelerinin kemik iliğinden daha süratli yok edildiğinde gelişir. Kimi kan hastalıkları kırmızı kan hücresi tahribatını artırır. Hemolitik bir anemi genetik olabilir ya da daha sonra gelişebilir.
– Orak hücre anemisi
Bu kalıtsal ve bazen önemli durum kalıtsal bir hemolitik anemidir. Bu, kırmızı kan hücrelerini olağandışı hilal (orak) hali almaya zorlayan kusurlu bir hemoglobin formundan kaynaklanır. Bu sistemsiz kan hücreleri erken ölür ve sonuçta kronik bir alyuvar kıtlığı yaşanır.
– Öbür anemiler
Talasemi ve malaryal anemi üzere başka anemi formları vardır.
KANSIZLIK BELİRTİLERİ
Aneminin en sık rastlanan belirtisi halsizliktir. Kişi kendini yorgun ve bitkin hisseder. Aneminiz varsa günlük olağan işlerinizi yapmak için bile güç bulmada zorlanırsınız.
Aneminin öteki bulgu ve belirtileri ortasında aşağıdakiler vardır:
-Nefes darlığı
-Baş dönmesi
-Baş ağrısı
-El ve ayaklarda soğukluk
-Soluk cilt
-Göğüs ağrısı
RİSK FAKTÖRLERİ
Anemi riskini artıran faktörler ortasında şunlar bulunur:
– Demir, vitamin ve mineralden yoksul beslenme
– Cerrahi operasyon yahut yaralanmadan ötürü oluşan kan kaybı
– Böbrek hastalığı, kanser, diyabet, romatoid artrit, HIV/AIDS, iltihabi barsak hastalıkları (Crohn hastalığı da dahil), karaciğer hastalığı, kalp yetmezliği ve tiroit hastalıkları üzere uzun periyodik ve ağır hastalıklar
– Uzun süren enfeksiyonlar
– Ailede orak hücreli anemi yahut talasemi üzere kalıtsal anemi hikayesinin varlığı
Foto: shutterstock
KANSIZLIK NASIL GİDERİLİR?
Vitamin açısından güçlü bir diyet yiyin
Birçok anemi tipi önlenemez. Lakin demir eksikliği anemisi ve vitamin eksikliği anemileri dahil olmak üzere, çeşitli vitaminler ve besin unsurları içeren bir diyetle önlenebilir. Bunlar:
Demir
Demir açısından varlıklı besinler ortasında sığır eti ve öbür etler, fasulye, mercimek, demir destekli tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kurutulmuş meyveler bulunur.
Folat
Bu besin ve sentetik form folik asit, meyve ve meyve suları, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yeşil bezelye, barbunya, yer fıstığı ve ekmek, tahıl, makarna ve pirinç üzere zenginleştirilmiş tahıl eserlerinde bulunabilir.
B12 vitamini
B-12 vitamini açısından güçlü besinler ortasında et, süt eserleri ve güçlendirilmiş tahıl ve soya eserleri bulunur.
C vitamini
C vitamini bedende demir emilimine yardımcı olur. Zerzevat ve meyveler, bilhassa de turunçgiller (narenciye) âlâ birer C vitamini kaynağıdır. Portakal, greyfurt, mandalina üzere meyveler turunçgillerdendir. Taze ve dondurulmuş meyve sebzelerde, konservelere oranla daha fazla C vitamini bulunur.
İlaçlar kullanıyorsanız hekiminize ya da eczacınıza greyfurt ve greyfurt suyu tüketip tüketemeyeceğinizi sorun. Bu meyveler kimi ilaçların gücünü ve faydalılığını etkileyebilir.
Vitamin C açısından varlıklı öteki meyveler ortasında kivi, çilek ve kavun bulunur.
Sebzelerden ise brokoli, biber, Brüksel lahanası, domates, patates ve ıspanak ve turp yaprağı üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler C vitamininden zengindir.
Multivitamin takviyesi
Yediğiniz besinlerden kâfi vitamin almanızla ilgili tasalarınız varsa, hekiminize bir multivitaminin sizin için uygun olup olmadığını danışabilirsiniz.
