Şimdilerde Kanal D’de yayınlanan ”Yargı” dizisinde Ceylin karakteriyle izleyici karşısına çıkan oyuncu Pınar Deniz, başarılı oyunculuğuyla isminden kelam ettiriyor.
Güzelliğiyle de büyüleyen Pınar Deniz’in fazla kilolarından kurtulmak için bir periyot su diyeti uyguladığı biliniyor. Deniz, şimdilerde ise formunu korumak için beslenmesine dikkat ediyor ve tertipli spor yapıyor.
Son periyotta bilhassa ünlü isimlerle gündeme gelen su diyeti hem sıhhatini korumak hem de süratli kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet olarak öne çıkıyor.
Gün içerisinde sağlıklı bir insanın günlük 2,5-3 litre civarında sıvı tüketmesi gerektiği biliniyor. Sağlıklı bir hayatın en büyük sırrı olan suyu, gerçek biçimde tükettiğinizde kilo vermek mümkün.
Kısıtlı bir müddet uygulanabilen su diyetinde de yalnızca su ve sıvı besinler tüketiliyor. Pekala su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su diyeti kaç kilo verdirir? İşte su diyeti ile ilgili merak edilenler…
SU DİYETİ NASIL YAPILIR?
Vücudu detoks tesiri altına alıp kilo verme suratını artıran su diyeti, günde en az 2-2.5 litre su ya da sıvı tüketimi yaparak uygulanmaktadır.
Su diyeti yaparken tokluk hissini koruyabilmek için su tüketmenin yanı sıra bedenin muhtaçlık duyduğu besin ögelerinin alınabilmesi için başka sıvıların tüketilmesi de epeyce kıymet arz ediyor.
Birçok uzman, su diyetini yalnızca su tüketerek gerçekleştirmenin beden üzerinde çok büyük olumsuz tesirleri olabileceğini belirterek bol su tüketiminin yanı sıra besin kıymeti yüksek besinlerin, vitamin ve mineral bakımından varlıklı sıvıların da diyet listesine eklenmesini öneriyor.
Kısa müddetli uygulanan su diyetlerinde, sabah güne başlamadan evvel bir bardak ılık ve limonlı su içmenin güne enerjik başlamayı kolaylaştırdığı ve metabolizmayı çalıştırdığı belirtiliyor.
Limon, içerisindeki ağır C vitamini sayesinde hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de kalp ve damar hastalıklarını önlüyor.
7 gün süren su orucu, insanların aklına ‘Su diyeti 1 haftada kaç kilo verdirir?’ sorusunu getiriyor. Su diyeti, hakikat bir halde yapıldığı ve idman ile desteklendiği takdirde 1 haftalık müddette 7 kilo vermeye yardımcı oluyor.
Su içerek zayıflamak, birçok insan için imkansız üzere görünse de hem sağlıklı olduğu hem de süratli kilo vermeye yardımcı olduğu için su diyeti günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi tarafından tercih ediliyor.
SU ORUCU DİYETİ İLE NASIL KİLO VERİLİR?
Su orucu diyeti, uygulanması kolay üzere görünen fakat birtakım insanları epey zorlayabilen bir diyettir. Bu süreçte diyetin hakikat uygulanması değerlidir ve dikkat edilmesi gereken birtakım noktalar vardır.
Tarçınlı su diyeti ya da limonlu su diyeti olarak da uygulanabilen su orucunda dikkat edilmesi gereken etmenler şunlar olarak karşımıza çıkmaktadır:
İlk gün:
Orucun birinci günü bedeni alıştırabilmek için pişmemiş, ham zerzevat ve meyveler tüketilir. Birinci günün akşamı ise bağırsaklarda biriken toksinleri atabilmek ve bağırsakları temizleyebilmek için 1 litre ılık suya 1 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı atılır, bir müddet beklenir ve sonrasında bu karışım tüketilir.
İkinci gün:
Diyetin ikinci gününde 1 litre ılık suya 2 adet limon sıkılır ve 2-3 kaşık da doğal bal eklenir. Bu karışım, güne başlamadan evvel tüketilmelidir. Sonrasında gün içerisinde her saat başı bir bardak su içmeye devam edilir.
Üçüncü gün:
Artık beden diyete büsbütün ayak uydurmaya başlamıştır. Bugünden itibaren her sabah güne başlamadan evvel ikinci günde hazırladığınız karışımın aynısından tüketiyorsunuz. Tekrar her saat 1 bardak su içerek günü geçiriyorsunuz.
Dördüncü gün:
Üçüncü günden farklı olarak dördüncü günde birebir birinci günde olduğu üzere İngiliz karbonatı ve ılık su karışımı tüketilerek bağırsaklar temizlenmelidir. Oruç müddetinin devamında rastgele bir sıhhat sorunu ortaya çıkarsa çabucak bir uzmana başvurulmalıdır.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Diyabet (şeker hastalığı), hipotroidi, böbrek ve karaciğer yetmezliği, gut üzere sıhhat sorunu olan bireyler ve hamileler su diyeti üzere epey düşük kalorili diyetleri muhakkak yapmamalıdır.
18-20 yaşından küçük olan bireylerin büyüme gelişmelerinin yüklü bir biçimde olması için de bu biçim diyetlerden uzak durması gerekmektedir.
Düşük kalorili ve çok düşük kalorili diyetler uzun müddetli yapıldığında bireylerde besin ögesi yetersizlikleri başta olmak üzere birçok sıhhat sorununa yol açabilmektedir. Bu nedenle bu stil diyetler yerine akdeniz tipi beslenme modeli ile bireye özel hazırlanmış sağlıklı yani kâfi ve istikrarlı bir beslenme programı dahilinde kilo vermek her vakit en sağlıklı ve kalıcı bir formüldür.
Kısa müddette süratli bir biçimde verilen kiloların birebir formda süratli bir formda geri alma ihtimalinin yüksek olduğu unutulmamalıdır.
