Editör: Murat Öztürk
Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmadan dikkat çeken sonuçlar ortaya çıktı.
Araştırmacılar, haftada 75 dakikalık orta seviyede idmanların erken mevt riskini azalttığını açıklaması dikkat çekti.
Çalışmanın sonucunda, her gün çim biçmenin bile insan sıhhatine büyük yararları olduğu duyuruldu.
Çalışmaya dair bir öteki çarpıcı sonuç ise hareketsiz ömür biçimini benimseyen insanların, günde 11 dakika çim biçerek sıhhatlerine olumlu katkılar sağlamaları oldu.
İŞTE O EGZERSİZLER…
Uzmanlar; her gün tempolu yürüyüş, dans, su aerobiği yahut bahçe işleri üzere kısa orta dereceli idmanların de erken vefat riskini önemli boyutta azalttığını, hatta kalp hastalıkları ve kanser mümkünlüğünü bile önlediğini lisana getirdi.
30 milyondan fazla yetişkinin katıldığı çalışmada, 196 araştırma makalesi tahlil edildi. Şahısların antrenman yaptıkça mevt olasılıklarının azaldığı ortaya çıktı.
EGZERSİZ NEDİR?
Egzersiz, sıhhati uygunlaştırmak ve zindeliği korumak için kullanılan, bedenin rastgele bir kısmını güzelleştirmek maksadıyla; planlanan, yapılandırılan ve tekrarlanan fizikî aktivitelerdir.
Genellikle antrenman sırasında ter atmak, süratli nefes alıp vermek ve kalp atış suratının artması sıkça görülen tesirlerdir.
