Soğuk kış günlerinde cildimiz hasar görebiliyor. Cildimize kullandığımız nemlendiricileri doğal besinlerle dengeleyebiliriz. Diyetisyen Aysima His Aksoy bahis hakkında kıymetli bilgiler verdi. İşte cilde güzel gelen besinler…
Soğuk kış günleri, cildimizi makus etkiliyor olabilir. Lakin beslenme sistemimizle bu sorunu dengeleyebileceğimizi biliyor muydunuz?
Sizin için cildimizin nem oranını arttıracak ve yaşlanma aksisi olarak isimlendirilen besinleri listeledim. Gelin bir arada inceleyelim ve beslenme programımıza dahil edelim.
Su: Gün içerisinde su tüketimini mutlaka unutmayın ve suyun gücünü asla hafife almayın! Günlük kesinlikle 2 Lt suyu cildinizin nemli kalması için tüketmelisiniz
Hindistan cevizi: Kremlerin ve kozmetik eserlerin içinde sıklıkla bulunan hindistancevizini öğünlerinize eklemenin de cildinizin nem oranına büyük yararı bulunmakta! İçtiğiniz kahvelerin içine hindistancevizi yağı olarak 1 tatlı kaşığı koyarak rahatlıkla tüketebilirsiniz
Avokado: Sağlıklı yağların, proteinlerin ve vitaminlerin karışımı, bedeninizin içeriden ve dışarıdan güçlenmesini sağlamakta! Avokadonun da sağlıklı yağı cildinizi kış aylarında nemli tutacaktır. Salatalarınıza ya da kahvaltı öğünlerinizde yarım avokado olarak tüketebilirsiniz
Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt): Muhteşem antioksidanlardır! Cildinizin sıkı ve elastik kalması için kolajen oluşumunu artıran C vitamini bakımından zengindirler. Birebir vakitte turunçgiller yüzde 90 su içerirler. Meyvenin suyunu değil, posalı olarak tamamını gün içerisinde orta öğünlerinize ya da kahvaltınıza ekleyebilirsiniz.
