Her ay adet periyodunun yaklaşması ile birlikte tasa duyan bayanların en büyük problemlerinden biri de toplumsal hayatının kısıtlamasıdır. Okulda, ofiste ya da heyecanla beklenen bir günün adet periyodunun gelmesi ile birlikte alt üst olması gününüzü berbat edebilir.
Ağrılı adet devirleri adet öncesi sendromu, endometriozis, rahimdeki miyomlar, adenomyozis, ya da pelvik inflamatuar üzere altta yatan bir tıbbi durumun sonucu oluşabilir. Çoklukla karın, rahim, bel ve bacaklarda görülen adet ağrıları birebir vakitte ishal, mide bulantısı ve kusma üzere durumlarla ortaya çıkar.
REGL AĞRISINA YETERLİ GELEN BESİNLER HANGİLERİDİR?
Sancılarınızı hafifletmek ve daha düzgün bir regl periyodu geçirmek için birtakım besinlerden yararlanmanız mümkün. Bu besinler adet ağrılarınızı güzelleştirmenin yanı sıra tüm gün yatağa mahkum olmanızı engellemeye yardımcı olur. Pekala regl sancılarını hafifletecek besinler nelerdir? İşte o besinler…
ZENCEFİL
Zencefil çayı adet söktürücü özelliğinin yanı sıra regl devrinde yaşanan sancılar için tesirli bir içecektir. Adet devri ağrılarını tetikleyen peostaglandinlerin düzeylerin düşürülmesine katkıda bulunur. Birebir vakit da regl periyodunda sonluluk, yorgunluk üzere ruhsal durumları yatıştırıcı özelliğe sahiptir.
YAĞLI TOHUMLAR
Fındık, fıstık, badem üzere yağlı tohumlar magnezyum ve E ve B vitaminleri açısından güçlü yiyeceklerdir ve adet sancılarının azalmasına yardımcı olur.
