Vücudumuzda, ruh sağlığımızda ve davranışlarımızdaki rastgele bir değişikliği, basitçe “hormonlar”a bağlayabiliriz.
Hormonlar bedenimizdeki büyüme, gelişme, üreme, birtakım metabolik olayların sağlanması ve bedenin sağlıklı olarak vazife yapmasını sağlayan kimyasal habercilerdir.
Peki “Aşk hormonu” diye bir şey duydunuz mu…
Aşık olmak, ruhsal olduğu kadar fizyolojik değişimlere de yol açıyor.
İçinizde kelebekler uçması, yüreğinizin ağzınızda atması…
Aşk hormonu olarak bilinen “Oksitosin”, aslında aşk sebep gösterildiği tüm davranış değişikliklerini açıklayabiliyor.
Peki Oksitosin nedir, ne üzere değişiklikler yaratır? İşte aşk hormonu hakkında bilmeniz gerekenler…
OKSİTOSİN NEDİR
İnsanlar oksitosin hormonunu “aşk hormonu” olarak isimlendiriyor zira bedenimiz bu hormonu sevildiğimizde, kucaklaştığımızda, hayvanlarla irtibat kurduğumuzda, çocuklarımızla bağ kurduğumuzda ve yakın fizikî temasta daha fazla üretiyor.
SADAKAT
Yeni araştırmalar, artmış oksitosinin potansiyel olarak cömertlik, affetme, güvenilirlik, sevinç ve inanç hislerini da artırabileceğini düşündürmektedir.
Bizi dürüst tutarak ve diğerlerine karşı olan şefkat ve empatiyi kolaylaştırarak, bağlardaki sadakati ve tek eşliliği artırmaya yardımcı olduğu görünüyor.
CÖMERTLİK
Oksitosin hormonu yüksek olan insanların para ile ilgili konularda da seçimleri farklı oluyor. Yapılan bir araştırmada bir oksitosin dozu alan şahısların yüzde 80’inin, almayan bireylere nazaran daha cömert olduğu tespit edildi.
SOSYALLİK
Oksitosin oranı arttıkça bir karakter bozukluğu olan bağlantı eksikliği ve içe kapanma oranı gitgide düşmektedir.
RAHAT UYKU
Stressiz durumlar oksitosin genelde beyefendisine uykuya sevk eden ikazlarda bulunur. Oksitosin, gerilim hormonu olarak bilinen kortizol ile savaşır. Böylelikle rahatlamanızı ve rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
İYİLEŞME
Oksitosin hormonunun ltihap tedbire özelliği bulunur ve bu özelliği bedendeki yaraların düzgünleşme suratını da artırır.
KOLAY DOĞUM
Oksitosin hormonu, doğum esnasında doğum sürecini hızlandıran rahim kasılmalarını sağlayarak kolay bir doğum olmasını, doğum sonrasında ise göğüslerdeki süt kanallarının kasılmasını sağlayarak anne sütünün göğüs ucuna gelmesini sağlar.
OKSİTOSİN HORMONUNU ARTIRAN YİYECEKLER
Genel olarak A, B1, B2, B6 ve D vitamini içeren gıdaların oksitosin hormonu seviyesini artırdığını belirtmek mümkün. Beslenme yolu ile bedenindeki bu hormonu yükseltmek isteyenler kimi yiyecekleri nizamlı olarak tüketmeyi tercih edebilir. Bu yiyecekleri ise şu biçimde sıralayabiliriz:
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Tüm yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru yemiş çeşitleri
- Zeytin
- Kırmızı biber
- Buğday,
- Pirinç,
- Çavdar
- Yulaf
- Avokado,
- Elma,
- Muz,
- Çilek ,
- Nar.
