1Yazın yaklaşmasıyla birlikte yeşil erik de manavlarda yerini almaya başladı. İsmini her duyduğumuzda ağzımızı sulan yeşil eriğin bedene sağladığı yararlar saymakla bitmiyor. Tam bir C vitamini deposu olan erik kalsiyum açısından da varlıklı olduğu için birçok hastalığa düzgün geliyor. İşte eriğin yararları, yeterli geldiği hastalıklar ve yeşil erik tüketmeniz için 11 neden…
2Yeşil erik, gülgiller familyasından olan, içerisinde bulunan lif, C, A, ve K vitamini, sodyum üzere insan sıhhatine âlâ gelecek vitamin ve mineralleri barındıran bir ekşi meyvedir. Eriğin 100 gramı yaklaşık 47 kaloridir. Eriği birden fazla vakit tuzlayarak yiyoruz. Lakin eriği tuzlayarak yemek bedende ödem oluşmasına neden olduğu için sade tüketmek daha yararlı. İşte yeşil eriğin 11 yararı…
31-Yeşil erik organik asit içeriği yüksek olan bir meyve. Tüm bu organik asitler bedenin alkali tutulmasına yardımcı olur.2-Sitrik asit bedendeki laktik asidi etkisiz hale getirebilir, bu sayede yorgunluğu önler.
43-Yoğurt, ayran, peynir üzere süt eserleri ile tüketilmesi halinde kalsiyum emilimini artırır, diş ve kemik sıhhatini dayanaklar.4-Yumurta, et, balık, hindi üzere protein yüklü besinlerle birlikte tüketildiğinde bu besinlerin asit tesirini azaltır ve nötralizasyonu takviyeler. Bu sayede metabolizma da destekleneceğinden kilo verme süreçlerini olumlu tesirler.
55-Uygun bir kalsiyum/fosfor oranına sahip. Üstelik kalsiyum emilimini artıran unsurlar de içerdiği için; çocuk ve yaşlı beslenmesinde yer alması gereken örnek bir besin.6-Çözünebilir lif açısından varlıklı bir besin. Bu sayede hem sindirimi kolaylaştırır hem de kabızlık sorununu önlemeye ve çözmeye yardımcı olur. 7-Düzenli kütür kütür yeşil erik yemek diş etlerini güçlendirir.
68-Demir emilimini artırır ve kansızlığı önler. Bilhassa kırmızı et ve yumurta tüketimi sonrasında meyve olarak erik tercih edilerek demir biyoyararlılığı artırılabilir.9-Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
710-Anti-aging tesiri vardır, yaşlanmayı önler ve cildi yeniler. İçerdiği fitoflavonoidler ve vitaminler bağ doku yenilenmesi hızlandırırlar. Bu sayede kilo verme süreçlerini takviyeler ve daha sıkı bir beden için yardımcı olur. 11-Kan şekeri düzenlenmesine yardımcıdır ve muz, kivi, incir üzere kan şekerini süratle yükseltmez. Bu sayede kilo vermeyi dayanaklar. Orta öğünler için ülkü bir meyve.
8Erik hangi hastalıklara güzel gelir?* Erik adet düzensizliklerini giderir.* Ateş düşürücü özelliği vardır.* Karaciğer hastalıklarına düzgün gelir.* Kolesterolü istikrarlar.* Kabızlığı giderir.* Demir eksikliğini önlemedeki tedavi sürecinde kullanılır.* Astım, akciğer kanseri, soğuk algınlığı, öksürük ve kronik akciğer rahatsızlıklarından korur.
