Uyku felci, birçok insanın en az bir sefer deneyimlediği bir rahatsızlık olarak biliniyor. Bireylerin günlük ömrünü olumsuz istikamette etkileyen uyku felci, halk ortasında karabasan olarak da biliniyor. Pekala esas nedenleri ortasında, uykusuzluk, uyku sisteminde değişiklikler, anksiyete üzere meseleler ve kalıtsal sorunlar olan uyku felci nedir? Belirtileri nelerdir? Uyku felci neden olur?
UYKU FELCİ NEDİR? NEDEN OLUR?
Uyku felci, fizyolojik olarak, REM atonia olarak da bilinen REM uykusu sırasında oluşan olağan felç ile yakından ilgilidir. Uyku felci beyin REM durumundan büsbütün uyanık duruma geçse de vücut felcinin devam etmesi durumunda oluşur. Bu durum, kişinin şuurunun büsbütün açık olmasına karşın hareket edememesine sebep olur. Ayrıyeten bu durum ile birlikte hipnopompik sanrılar olabilir.
REM uykusu sırasında beden derin uykuda olur ve zihinde düşler görülür. Hayal sırasında bedenimizi hareketsiz tutmak için beyin, kaslarımızı denetim etmemizi mahzurlar. Şayet REM uykusu sırasındaki döngü sona ermeden uyanılırsa şuur açılır ancak beden hala denetimimizde değildir, yani yeni uyanmış olsak da beden hareket edemez.
UYKU FELCİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uyku felcinin esas belirtisi uyanma öncesi yahut ahenge öncesi görülen kısmı yahut süreksiz iskelet kası felcidir. Öbür bir deyişle, bir kişinin uykuya dalarken yahut uyanırken hareket edememesi yahut konuşamaması hissidir. Uyku felci ile birlikte hipnopompik sanrılar olabilir. Bu halüsinasyonlar işitsel, dokunsal ve/veya görsel olabilir. Uyku felci kişi tekrar REM uykusuna dönmeden evvel yahut büsbütün uyanmadan evvel birkaç saniye yahut birkaç dakika sürebilir.
Uyku felci çoklukla 14-17 yaş aralığında birinci defa tecrübelenir. Dünya nüfusunun yüzde 40’ında uyku felci görülür.
UYKU FELCİ NASIL ENGELLENİR?
Stressiz bir uyku, uyku felcini engellemede en kıymetli metotlardan biridir. Bilinmeyen ilaçlar ve uyku düzensizliği ise uyku felcini tetikleyen etkenler ortasında yer alır. Uyku felcini engellemek için yan biçimde yatmak bir tahlil olabilir. Bedeninizde tek bir noktaya odaklanıp kendinizi hareket ettirebilirseniz uyku felci sona erecektir.
