AYAK BURKULMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?
– Ayak kemerinin yakınında ağrı ve hassasiyet
– Yürürken yahut aktivite sırasında ağrı
– Morarma ve şişme
– Yük verildiğinde ağrı
– Üzerine basamama
– Dokunulduğunda hassasiyet
Ayak bileğinizin burkulması yahut kırılması konusunda rastgele bir kuşkunuz varsa, kesinlikle tıbbi yardım almaya itina gösterin.
Hafif yahut orta dereceli bir yaralanmanız varsa, ayak bileğiniz için şunları deneyebilirsiniz:
BUZ YÖNTEMİ
Buz, burkulmada kullanılan tesirli ve kolay metotlardan biridir. Buz torbasını burkulan bölgeye hakikat bir beze sararak 10 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Buz, ağrı ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olur.
YÜKSEKTE TUTMAK
Ayak bileğinizi yüksekte tutarak şişlikleri azaltabilirsiniz. Bunun için ayağınızın altına yastık koyarak, yükseğe kaldırdığınızda kan birikimi az olacağından burkulan yerin daha az şişmesini sağlayabilirsiniz.
SIKIŞTIRMA YÖNTEMİ
Şişmeyi en aza indirmek için elastik bir sıkıştırma bandı ile etkilenen bölgeyi çok sıkı olamamak kaydı ile sarabilirsiniz. Yatmadan evvel bandaj çıkarılmalıdır.
ZEYTİN YÖNTEMİ
Zeytin ile ayak burkulmasında yaşanan şikayetleri tesirli bir biçimde azaltabilirsiniz. Zeytin, soğan, tuz ve sarımsağı ezerek burkulan bölgeyi sarın. Keskin kokusu ile rahatsız edici olabileceğini düşünüyorsanız akşam yatmadan evvel yaparak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
LAHANA YÖNTEMİ
Lahana güzelleştirici özelliği nedeniyle ayak burkulmasına âlâ gelen doğal tedavi prosedürlerinden biridir. Ayağın ağrısını azaltır ve kısa müddette uygunlaşmasını sağlar. Lahanayı haşlayın ve yanmayacak sıcaklığa geldiğinde ayak bileğinizi sarın.
SOĞAN YÖNTEMİ
2 adet soğanı 2 su bardağı zeytinyağında kavurun. Elde ettiğiniz soğan kürünü ayağınıza sararak rahatlamasını sağlayabilir ve süratli bir formda güzelleşmesini sağlayabilirsiniz.
