Mutlu olduğunuz bir anda aklınıza “Kesin makûs bir şey olacak” ya da “Çok güldük, kesin başımıza bir şey gelecek” cinsinde inanışlarınız var mı? Şayet yanıtınız “Evet” ise bu durum çerofobiye işaret ediyor olabilir. Pekala, çerofobi nedir? Memnunluk fobisi belirtileri ve tedavisi ile ilgili bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik.
ÇEROFOBİ (MUTLULUK FOBİSİ) NEDİR?
Mutluluk fobisi olarak da isimlendirilen çerofobi, keyifli olmak için mantıksız bir isteksizlik yaşayan bireylerde görülen; bireylerin daima berbat bir şey düşünerek keyifli ve sevinçli olmaktan korkma rahatsızlığıdır.
Çerofobi sözcüğü, Yunanca’da “memnunum” manasına gelen chairo‘dan gelir ve temel olarak eğlenceli bir şeye katılmaktan kasıtlı olarak kaçınma gayretine neden olan bir fobi çeşididir.
Çerofobi, yaygın olarak kullanılmayan yahut âlâ tanımlanmayan zihinsel sıhhat durumlarının teşhisi için ana kaynak olan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) yer almaz, fakat kimi tıp uzmanları çerofobiyi bir tıp telaş olarak sınıflandırmaktadır. Çerofobisi olan bir kişi muhtemelen her vakit üzgün değildir, yalnızca onlara memnunluk getirebilecek olaylardan ve etkinliklerden kaçınırlar.
Foto: shutterstock
ÇEROFOBİNİN NEDENLERİ?
Bazen çerofobi, bir kişinin başına hoş birşey gelmesi yahut hayatının yeterli gitmesiyle, akabinde başına berbat bir olayın geleceğine inanmasından kaynaklanabilir. Sonuç olarak, memnunlukla ilgili faaliyetlerden korkabilirler zira gerçekleşmeden makûs bir şeyleri önleyebileceklerine inanırlar. Bu çoklukla birinin geçmişte fizikî yahut duygusal travmatik bir olay yaşadığı durumdur.
İçine kapanık insanların çerofobi yaşama mümkünlüğü daha yüksektir. İçine kapanık biri, tipik olarak bir yahut birkaç bireyle görüşmeyi ve arkadaşlık etmeyi tercih eden kişidir. Küme ortamlarında, gürültülü yerlerde ve çok sayıda insanın bulunduğu yerlerde korkabilir yahut kendilerini rahatsız hissedebilir.
Mükemmeliyetçiler, çerofobi ile alakalı olabilecek diğer bir kişilik cinsidir. Mükemmeliyetçi olanlar memnunluğu yalnızca tembel ya da yetersiz insanların bir özelliği olarak algılayabilirler. Sonuç olarak, onlara memnunluk getirebilecek faaliyetlerden kaçınabilirler zira bu faaliyetler verimsiz olarak görülür.
ÇEROFOBİ BELİRTİLERİ
– Bir toplumsal buluşmaya davet edildiğinde kaygı hissi.
– Makûs bir şeyin gerçekleşeceği dehşetinden ötürü olumlu yaşamsal değişimler sağlayabilecek fırsatları görmezden gelme.
– “Eğlenceli” etkinliklere katılmayı reddetmek.
– Memnunluğu düşünmenin kişiyi makus yahut üzücü birisi yapacağı düşüncesi
– Memnunluğu düşünmenin berbat bir olayın gerçekleşeceği manasına geldiğine inanmak
– Memnunluğu göstermenin, sizin ya da aileniz yahut arkadaşlarınız için berbat olduğuna inanmak.
– Memnun olmaya çabalamanın vakit ve güç kaybı olduğunu düşünmek.
Foto: shutterstock
ÇEROFOBİ TEDAVİSİ
Çerofobi Psikoloji’de detaylı olarak tanımlanmadığı ve farklı bir bozukluk olarak incelenmediği için, bir kişinin bu durumunu tedavi edebilecek ilaçlar ya da kesin tedaviler yoktur.
Bununla birlikte, önerilen kimi tedaviler şunları içerir:
– Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bir kişinin yanlışlı düşünme çizgilerini tanımasına ve değişmesine yardımcı olabilecek davranışları tanımlamasına yardımcı olan bir terapi
– Derin nefes alma, günlük tutma yahut antrenman yapma üzere rahatlama stratejileri
– Hipnoterapi
– Bir kişinin mutluluğun olumsuz tesirleri olması gerekmediğini belirlemesine yardımcı olmak için memnunluğu teşvik edici olaylara maruz kalma
Mutlu olmaktan korkan herkesin kesinlikle tedaviye muhtaçlığı yoktur. Birtakım beşerler keyifli olmaktan kaçındıklarında kendilerini daha memnun ve daha inançta hissederler. Çerofobi kendi ferdî hayat kalitelerine yahut bir işi sürdürme yeteneğine olumsuz olarak müdahale etmedikçe, hiç tedavi gerektirmeyebilirler.
Bununla birlikte, çerofobi semptomları geçmiş bir travma ile bağlıysa, altta yatan bir durumu tedavi etmek çerofobi tedavisine yardımcı olabilir.
