Temas Etme Bağımlılığı,bir kişinin daima olarak diğerleriyle fizikî temas kurma gereksinimi hissettiği, bu muhtaçlığı karşılamak için daima bir arayış içinde olduğu bir durumu söz eder. Bu bağımlılık, toplumsal irtibatları güçlendirmek ve duygusal tatmini artırmak maksadıyla daima dokunma, kucaklama yahut fizikî temas etme gereksinimi hissetme eğilimindedir. Peki, Temas bağımlılığı nedir, belirtleri nelerdir? Temas bağımlılığıyla nasıl başa çıkılır?
BELİRTİLER:
Sürekli Fizikî Temas Arayışı: Bağımlı birey, daima olarak diğerleriyle fizikî temas kurma muhtaçlığı hisseder ve bu muhtaçlığını daima olarak karşılamaya çalışır.
Huzursuzluk ve Duygusal Rahatsızlık: Temas etme muhtaçlığı karşılanmadığında huzursuzluk, telaş ve duygusal rahatsızlık hissedilir.
Sosyal İzolasyon ve Alaka Problemleri: Kişi, bu bağımlılık nedeniyle toplumsal izolasyon yaşayabilir yahut münasebetlerinde problemlerle karşılaşabilir.
Diğer Bireylerin Sonlarına Hürmet Göstermeme: Bağımlı birey, oburlarının ferdî alanına yahut hudutlarına hürmet göstermekte zorlanabilir.
Duygusal Eksiklik Hissi: Temas etme bağımlılığı çoklukla duygusal eksiklik hissiyle alakalıdır. Kişi, bu eksikliği daima olarak dışarıdan alınan fizikî temasla doldurma eğilimindedir.
BAŞA ÇIKMA YOLLARI:
Farkındalık Geliştirmek: Bağımlılığın farkına varmak, birinci adımdır. Bireyin kendi davranışlarını anlaması ve neden bu bağımlılığa eğilimli olduğunu değerlendirmesi kıymetlidir.
Terapi ve Danışmanlık: Bir terapist yahut danışmanla çalışmak, kişinin duygusal gereksinimlerine sağlıklı ve tesirli bir halde karşılık verme marifetlerini geliştirmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Toplumsal İrtibatlar Kurma: Sağlıklı toplumsal kontaklar kurmak, kişinin duygusal gereksinimlerini istikrarlı bir halde karşılamasına yardımcı olabilir.
Kişisel Sonların Tanımlanması: Ferdî alan ve sonların tanımlanması, diğerlerinin hudutlarına hürmet göstermeyi ve sağlıklı alakalar kurmayı takviyeler.
Alternatif Rahatlama Formülleri: Fizikî temasın yerine geçebilecek alternatif rahatlama formülleri, örneğin meditasyon, yoga yahut derin nefes almak üzere teknikler öğrenmek değerlidir.
Temas etme bağımlılığı, bireyin hayat kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Profesyonel yardım almak, bu bağımlılıkla başa çıkmak ve sağlıklı münasebetler kurmak için kıymetlidir.
