Soğuk havalar gelip çattı. Dünyanın her tarafından salgın haberleri geliyor. Ani hava değişiklikleri metabolizmamızı hastalıklara karşı daha savunmasız hale getiriyor.
Cevabı kolay bir soru üzere gözükse de pek çoğumuz ayrımın ne olduğunu sahiden bilmiyor.
Soğuk algınlığı ve grip ortasındaki temel farklar nelerdir?
İngiltere Ulusal Sıhhat Hizmetleri (NHS) komitesi, vatandaşlar için bu sorunun karşılığını da içeren kapsamlı bir ihtar yayınladı.
SOĞUK ALGINLIĞI BELİRTİLERİ
Yakalananların, “herhangi bir kış hastalığından daha kötü” olarak tanımladığı acımasız bir soğuk algınlığı, geçen ay dünyanın pek çok bölgesinde beşerler için kış şartlarını daha da ağır hale getirdi.
Belirtileri ise şöyle sıralandı:
- Burun akıntısı: Berrak mukusla başlayan ve ilerledikçe daha kalın, ve yeşile dönen burun akıntısı
- Burun tıkanıklığı
- Boğaz ağrısı
- Hapşırma
- Öksürük
GRİP BELİRTİLERİ
NHS’ye nazaran, grip semptomları çok daha ağırdır ve çok daha çabuk ortaya çıkma eğilimindedir.
Belirtiler ise şunları içerir:
- 38-40 derece ani ateş
- Kas ağrı ve acıları
- Terleme
- Yorgun hissetmek ve uzanma gereksinimi duymak
- Kuru, göğüsten gelen öksürük
Soğuk algınlığından farklı olarak grip, birtakım durumlarda daha önemli komplikasyonlara yol açabilir.
GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ORTASINDAKİ FARKLAR
NHS’ye nazaran, soğuk algınlığı gripten daha hafif seyreder ve çoklukla zatürre ya da bakteriyel enfeksiyonlar üzere önemli sıhhat sıkıntılarına yol açmaz.
Soğuk algınlığı geçiriyorsanız hafif bir ateş, kulak ağrısı, yorgunluk ve baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Belirtiler bir yahut iki gün içinde ortaya çıkma eğilimindedir ve birkaç gün sonra yavaş yavaş bizatihi düzgünleşir. Bazense iki haftaya kadar sürebilir.
En bulaşıcı olduğu periyotlar ise boğazınızın ağrıdığı ve burnunuzun durmak bilmediği erken periyotlardır.
ALABİLECEĞİNİZ ÖNLEMLER
NHS Klinik Kurul Kümesi Lideri Dr. Rob Gerlis, her iki hastalığa karşı alabileceğiniz tedbirleri şöyle sıralıyor:
“Yeterli ölçüde soğuk algınlığı ve grip ilacı içeren bir ecza dolabınız olmalı. Bu ilaçlarla birlikte bol bol dinlenmeniz ve sıvı almanız birkaç gün içinde sıhhatinize kavuşmanızı sağlayacaktır.”
Grip ve soğuk algınlığına karşı ayrıyeten şu tedbirleri alabilirsiniz:
El Hijyeni: Sık sık el yıkamak, virüslerin yayılmasını önlemek için çok kıymetlidir. Alkol bazlı el dezenfektanları da kullanılabilir.
Aşı: Grip aşısı, grip virüsüne karşı korunmada tesirli bir metottur. Her yıl grip mevsimi öncesinde aşı yaptırmak önerilir.
Sağlıklı Beslenme ve Kâfi Su Tüketimi: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için istikrarlı ve sağlıklı beslenme kıymetlidir. Bol su içmek de beden işlevlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Uyku Sistemi: Kâfi ve kaliteli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı muhafaza sağlar.
Kalabalık Ortamlardan Kaçınma: Bilhassa grip ve soğuk algınlığı yaygın olduğu periyotlarda kalabalık ortamlardan kaçınmak, hastalık riskini azaltabilir.
Kişisel Eşyaları Paylaşmamak: Bardak, tabak üzere şahsî eşyaların paylaşılması, virüslerin yayılmasına yol açabilir.
Hasta Şahıslarla Teması Sınırlamak: Grip yahut soğuk algınlığı belirtileri gösteren şahıslarla yakın temastan kaçınmak kıymetlidir.
Stresten Uzak Durmak: Gerilim, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu yüzden gerilim idaresi de hastalıklara karşı korunmada tesirli olabilir.
Sigara ve Alkolden Uzak Durmak: Sigara ve çok alkol tüketimi, teneffüs yollarını tahriş edebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Temiz ve Havadar Ortamlarda Bulunmak: Mesken ve iş yerlerinin tertipli havalandırılması, virüslerin yayılma riskini azaltabilir.
UYARI
Bu tedbirler, grip ve soğuk algınlığına karşı korunmanın yanı sıra genel sıhhatinizi da destekleyecektir. Tekrar de, kuşkulu durumlarda yahut belirtiler şiddetlendiğinde bir sıhhat profesyoneline danışmak en güzelidir.
Söz konusu belirtilere sahipseniz, bir doktora istişareyi ve muayene olmayı asla ihmal etmeyin…
