Faydası bakımından çizgi sinemalara bile husus olmuş, en uygun antioksidan kaynaklarından biri olan ıspanak, çabucak hemen her sofrada yer alıyor.
En bilinen yararı ise demir deposu olmasıdır. Demir eksikliği olan bireylerin bol bol kullanması gereken ıspanağın sayısız yararları da bulunmaktadır.
Ispanak bilhassa kış aylarında tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı direnci artırır.
Ispanağın yararları dışında ıspanak suyu da şifa kaynağı olarak kullanılır. Yüksek antioksidan içermesi, bedeni toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Pekala ıspanak suyunun yararları nelerdir? Nasıl hazırlanır? İşte ayrıntılar…
Ispanak suyu faydaları
Bağırsak ile ilgili dert yaşayanlar için ıspanak suyu bağırsakların sistemli çalışmasına yardımcı olur. Ispanak içerisinde yer alan mineraller alkali olduğundan ötürü insan sıhhatine olumlu dokunuşlar yapar.
Ispanak suyu kanserle en uygun formda savaşır. Böylece kanser olma riskinizi ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Kansere karşı epeyce esirgeyici özelliğe sahiptir.
Rahatlatıcı ve güç düzeyini arttırmada tesirli özelliğe sahiptir. A vitamini bakımından son derece güçlü bir besin kaynağıdır. Ispanak suyunu tüketerek A vitamin takviyenizi kolay kolay gerçekleştirmiş olursunuz.
Ispanak suyu cilde yararıyla da bilinir. Cilt hoşluğunu önemseyenler ıspanak suyunu cilt içinde gönül rahatlığıyla kullanabilir. Cildin ultraviyole ışınlarına maruz kalmasından ötürü lekelenme, çabuk kırışıklık üzere durumlar kelam konusu olabilir. Güneş ışınlarına karşı son derece hami bir katman oluşturmasından ötürü ıspanak suyu tüketilmesi tavsiye edilir. Güneş hasarının ciltte tesirini yok etmeye yardımcı olur.
Özellikle oluşabilecek cilt kanserine karşı hayli hami bir vazifesi bulunur. Güneşin sebebiyet vereceği dermal bozukluklarının güzelleştirilmesine yardımcı olur. Cildin meyyit derinin atılarak yenileşmesini sağlar. Meyyit deri giderek cildin kendisini yenilemesi sağlamış olur. Doğal cilt bakımı denildiğinde en düzgün sebzelerden biridir.
Ispanak suyu nasıl hazırlanır?
Ispanak yaprakları tek tek ayıklandıktan sonra 5-6 dakika sirkeli suda bekletilir ve bol su ile yıkanır. Akabinde yıkanan yapraklar su dolu tencerenin içine atılarak 10 dakika kaynatılır. Ilıdıktan sonra gün içinde 2-3 bardak içilebilir. Ispanak suyu, aralıklı olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 1 hafta nizamlı içildikten sonra birkaç gün orta verilmesi önerilir.
Ispanak suyu zayıflatır mı?
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan ıspanak suyu, bağırsakların nizamlı çalışmasına dayanak sağlar. Kabızlıktan oluşan şişkinlik ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Ispanak, uzun mühlet tok tuttuğu, vitamin ve mineral kaynağı olduğu için sağlıklı kilo vermeye yardım eder.
