Mutfaklardan ve masalardan eksik olmayan nar, sevni çok olan bir meyve olarak öne çıkıyor. İçerisinde çokça C vitamini bulunduran nar; sodyum, magnezyum, demir, fosfor içeriyor.
Gün içerisinde nar yerseniz ya da bir bardak suyunu içerseniz, bedeninizin alması gereken C vitamini ölçüsünün yüzde 36’sını karşılamış olursunuz.
C vitamini açısından varlıklı olan narın yararı bu kadarla sonlu değil. Narın en bilinen özelliklerinden birisi ise kansere karşı hami olmasıdır.
Özellikle prostat ve cilt kanserine düzgün gelen nar, glikozit, tanen ve alkaloit açısından da varlıklı bir meyvedir. Ayrıyeten nar, sindirim sistemine de âlâ gelir. Birçok hastalığı ve bilhassa kış hastalıklarını önlemede yardımcıdır. Hastalığa yakalananları ise basitçe güzelleştirir.
Mide için yararlı olan nar, birçok mide sorununu de ortadan kaldırır. Yararları saymakla ve yazmakla bitmeyen nar, bel ve karın bölgesindeki yağlanmaları da ortadan kaldırıyor.
1 ay boyunca sistemli olarak nar suyu içerseniz, bel ve karın bölgesindeki yağ hücrelerinizin üretiminin kıymetli ölçüde azaldığını görebilirsiniz.
Ayrıca nar güzelleşmenizi de sağlar. Zira birçok kozmetik eser için kullanılır ve cildi yenilmeye de yardımcı olur. Bunun yanı sıra narda bulunan antioksidanlar cilt tümörlerini pürüzler.
Saydıkça yararları bitmeyen narı, artık ise tuzlayıp yemeyi deneyin. Beden için tuz ve narın yararı büyük. Tuzlayarak yediğiniz nar sayesinde, üstte yer alan binbir yararın iki katını bedeninize alabilirsiniz.
Tuzlu nar yemek
Kış aylarında boğaz ve teneffüs yolu hastalıkları artar. Boğaz ağrısı ve kuru öksürük, baş belası üzere üzerimize çöker. Günlerce hasta yatarız ve kuru öksürük nedeniyle boğazımız tahriş olur. Bu durumu yaşamamak için, nara tuz ekleyin ve bir kaşık dahi olsa yiyin.
Ağrıların kesilmesinde tesirli olan tuzlu nar sayesinde, yokuş çıkmak yahut uzun yola gitmek daha kolay bir hal alacak. Zira bu karışım yanlışsız kullanıldığında, ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacak.
Güçlü bir iltihap söktürücü olan tuzlu nar, bedende hastalıklı olan bölgelere şifa oluyor. Tuzlu nar, virüsün balgam yoluyla ya da dışkılama ile atılmasını sağlıyor.
Tuzlu nar sonrası ayrıyeten su tüketimi de artığından böbreklerin hastalık devrinde işlevi desteklenmiş olur.
Narın besin değeri
100 gram narda ortalama olarak 83 kalori bulunmaktadır. Narın besin kıymetleri ise şu haldedir.
100 gram nar için;
- Toplam yağ 1,2 g
- Doymuş Yağ 0,1 g
- Kolesterol 0 mg
- Sodyum 3 mg
- Potasyum 236 mg
- Karbonhidrat 19 g
- Diyet Lifi 4 g
- Şeker 14 g
- Protein 1,7 g
- C Vitamini 10,2 mg
- Kalsiyum 10 mg
- Demir 0,3 mg
- D Vitamini 0 IU
- B6 Vitamini 0,1 mg
- Kobalamin 0 µg
- Magnezyum 12 mg
