Daha öncesinde psikoterapi sürecini deneyimlememişseniz, dayanak almak için kendinize uygun uzmanı seçme kademesinde merak ettikleriniz ve aklınıza takılan sorular olabilir. Yardımcı olmak ismine kısa kısa bilgilendirmede bulunmaya çalıştım.
Ne Vakit Psikologtan Takviye Almalıyım?
· ruhsal durumunuz sizi rahatsız ettiğinde;
· toplumsal, iş ya da aile hayatınızın akışında tıkanmalar olduğunda;
· çarçabuk yapılabildiğiniz işleri dahi yapmakta zorlandığınızda,
· hayattan eskisi üzere zevk alamadığınızda
dayanak almanız yararlı olacaktır.
Psikoterapi birebir vakitte bir kendini tanıma ve değiştirme sürecidir. Bu yüzden terapi için bir ruhsal rahatsızlığınızın olması gerekmez. Kişisel gelişim ve değişiminize katkı sağlamak yahut gözetici gayeli psikoterapi dayanağı alabilirsiniz.
Destek alma kararını vermeden evvel, yapılacak olan tedavi ve formüllerden haberdar olmak, hangi sıhhat çalışanının ne misyonu olduğu konusunda fikir sahibi olmak sorun alanınızı tanımlamanızda ve kendinize uygun tedaviyi bulmanızda size yardımcı olacaktır.
Kimlerden Takviye Alınabilir?
Psikiyatrsit, psikolog, klinik psikolog ve psikoterapist psikoterapi hizmeti verebilir.
Psikiyatrist Kimdir?
Psikiyatrlar, tıp fakültelerinden mezun olup, Psikiyatri ihtisasını tamamlamış tıp doktorlarıdr. Psikiyatrlar, his, niyet, davranış ve zihinsel süreçlerle ilgili hastalıkların teşhisini (birincil teşhis, ayırıcı teşhis, eş tanı) tıbbi bir yaklaşımla ele alarak kıymetlendirir ve gerekli tedavi planını yapar. Bu tedavi planını yaparken, ilaç, EKG üzere teknikleri kullanabilir ve gerektiğinde psikometrik test uygulaması, hastaneye yatış (hospitalizasyon), konsültasyon üzere gerekli yönlendirmeleri uygular. Psikoterapi eğitimi almış olan psikiyatrlar psikoterapi de yapabilirler.
Psikolog Kimdir?
Psikologlar, duygu, niyet, davranış ve bilişsel süreçleri sistematik olarak inceleyen, bu alanlarda müşahede ve değerlendirmeler yapan, üniversitelerin Fen-Edebiyat Fakültesi, Psikoloji kısımlarından 4 yıllık lisans eğitimini tamamlamış bireylerdir. Psikoloji biliminin pek çok alt alanı vardır. Bu alanların rastgele birinden yüksek lisans (uzmanlık) eğitimini tamamlamış şahıslara “Uzman Psikolog” unvanı verilir.
Psikoterapist Kimdir?
Psikoterapistler, psikoterapi eğitimini tamamlamış ruh sıhhati uzmanlarıdır. Psikoterapist, danışanın şikayetine nazaran gerekli tanısal metotları kullanır (psikometrik testler, klinik teşhis kriterleri vs). Bunun için gerekli yönlendirmeleri yapar ve uygun psikoterapötik yaklaşımı belirler ve sunar.
Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi en genel manasıyla duygusal, zihinsel ya da davranışsal bozuklukları ortadan kaldırmayı ya da azaltmayı hedefleyen tüm tekniklere ve usullere verilen isimdir.
Kökeni Yunanca’dan gelen psikoterapi sözü, psycho (akıl, ruh) ve therapy (tedavi, sağaltım) sözlerinin bileşiminden türetilmiştir. Psikoterapinin gaye kitlesi yalnızca psikopatolojisi olan yetişkin bireyler değildir; çocuklar, ergenler, aileler, çiftler ve çeşitli kümeler da bu hizmetten yararlanabilir.
Psikoterapi, yalnızca ruh ve akıl sıhhati ile ilgili bozuklukları tedavi etmeyi amaçlamaz; birebir vakitte iş, aile, okul üzere çeşitli alanlardaki ömür zahmetlerini çözümlemeyi, ruhsal ahengi arttırmayı ve şahsî gelişime yardımcı olmayı da gayeler. Bunu yaparken de, çeşitli sistem ve ekollerden yararlanır.
Psikoterapi Seansı Nedir?
Terapiyi etkileyen diğer faktörler olmadıkça, terapist ve hasta işbirliği içinde terapinin sürecine birlikte karar verir. Bir seans, ekseriyetle 50 dakika sürmektedir. Çoklukla terapistiniz, birinci ya da ikinci seanstan sonra, sizin birinci seansta belirlediğiniz gayelere ulaşmanızın ne kadar süreceği hakkında aşağı üst bir fikir edinir. Bazı danışanlar 6-8 seans üzere kısa bir müddet için terapide kalır. Terapisi nispeten daha uzun süren sorunlara sahip olan öbür danışanlar aylarca terapide kalabilir.
Birinci başta, danışanlar kriz devrinde olmadıkça haftada bir kez görülür. Bundan sonra, danışan ve terapist her iki haftada bir, sonra da her üç haftada bir terapiyi denemeye karar verirler. Seans ortalarını yavaşça uzatmak, terapideyken öğrendiğiniz marifetleri uygulamanıza yardımcı olur. Destekçi seanslar, terapi sona erdikten sonra 3, 6 ve 12 ayda bir tavsiye edilir.
Tipik Bilişsel Davranışçı Terapi Seansı Sırasında Ne Olur?
Terapi seansınız başlamadan evvel, terapistiniz ruh durumunuzu kıymetlendirmek için sizden muhakkak formlar doldurmanızı isteyebilir. Depresyon, Korku ve Ümitsizlik Envanterleri, size ve terapistinize ilerlemenizi kıymetlendirmek için objektif bir taraf vermeye yardımcı olur. Terapide terapistin yapacağı birinci şeylerden bir tanesi, bu hafta başka haftalara nazaran nasıl hissettiğinizi saptamaktır.
Terapist, size seans için konuşmak isteyeceğiniz sorunları, bir evvelki seansta olan değerli bahisleri ve gelecek haftada olabilecek temaları sorar. Sonra, terapist bir evvelki seans sırasında konuşulanlardan size hangilerinin değerli göründüğünü, hafta boyunca yapabileceğiniz uygulamaları ve terapide değiştirmek istediğiniz bir şey olup olmadığını sorarak bir evvelki terapi seansı ile bu haftadaki terapi seansı ortasında bir irtibat kurar.
Seans sırasında, gündeme koyduğunuz sorun ya da sorunlara odaklanılır. Terapistiniz hem sorunları çözmeye yönelik teknikleri uygular hem de terapistinizle birlikte kelam konusu problemdeki durumdaki inançlarınızın ve niyetlerinizin doğruluğu kıymetlendirilir. Ayrıyeten yeni maharetler öğrenilir. Siz ve terapistiniz, seansın değerli noktalarını özetlersiniz ve sonunda terapistiniz sizden geri bildirim alır. Hem terapist hem de hasta epeyce etkindir.
