Menapoz, bayanların hayatındaki değerli dönüm noktalarından birisi olarak gösterilir. Menapoz, gnellikle 45 ila 55 yaş ortasında ortaya çıkan yaşlanmanın doğal bir modülüdür.
Aslında epeyce olağan bir durumdur ve her sağlıklı bayanın başına gelen bir olaydır. Fakat bedenlerindeki değişimleri kabul etmekte zorlanan bayanlar, bu süreci sıkıntı aşabiliyor.
Bu sürecin olağan vakitlere nazaran getirileri de var. Regl düzensizliği yahut tamaman kesilmesi. Sonlu ve gergin olma hali, çok yeme isteği..
Yukarıda yer alan ayrıntılara birçok örnek ekleyebiliriz lakin bu sürecin en büyük sorunu ateş basması. Bu durumdan bunalan bayanlar da tahlil arıyor.
Ateş basmasından kurtulmak isteyenler, “Menopozda ateş basması nasıl geçer?” sorusunu soruyor. Bu mevzudaki ayrıntıları merak ediyor.
Peki, Menopozda ateş basması nasıl geçer?
Menopozda ateş basması nasıl geçer?
- Kalın ve dar giysiler giyilmemeli
- Sıcak ortamlarda fazla kalmamalı
- Ilık duş alınmalı
- Bol su içilmeli
- Stresli ortamlardan uzak durulmalı
- Pamuklu çamaşırları tercih etmeli
- Acı ve baharat içeren besinlerden uzak durmalı
- Gün içinde yarım saat yürüyü, antrenman ve spor yapılmalı
- Sigara ve alkol tüketmemeli
Menapoz belirtileri
– Adet düzensizlikleri
– Yumurtlamada azalma
– Ateş basmaları
– Çok terleme
– Depresif ruh hali
– Uyuyamama
– Gerginlik, sinirlilik
– İştah artışı
– Konsantrasyon güçlüğü
– Yüzde kızarma
– Nabızda artış
– Baş ağrısı, baş dönmesi
– Sıcak basması
– Öz inanç azlığı
– Unutkanlık
– Dikkatsizlik
– Yorgunluk
– Cinsel istekte azalma
