Mide yanması sık sık tekrarlıyorsa yahut çok şiddetliyse bir doktora danışmak yararlı olabilir, zira bu durum gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) üzere daha önemli bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
MİDE YANMASI BELİRTİLERİ
Ağızda oluşan acı ve asit tadı
Uzanma ve eğilmeyle birlikte şikayetlerin artması
Geğirme
Mide bulantısı ve kusma
Yutkunma zorluğu
Mide şişkinliği
İştah kaybı
Hıçkırık
Kuru öksürük
Mide yanmasına uygun gelebilecek kimi doğal ve kolay tahliller şunlardır:
MİDE YANMASINA NE UYGUN GELİR
Esmer pirinç, yulaf ezmesi, tatlı patates, brokoli, bezelye, enginar ve tam tahıllı ekmek üzere tahıllı ve lifli besinler tüketmek mide asidinin emilmesine yardımcı olarak mide yanması şikayetlerinizi azaltacaktır.
DİĞER TEKLİFLER İSE ŞU HALDE:
Su içmek:
Mide asidini seyreltmeye yardımcı olabilir ve yanma hissini hafifletebilir.
Karbonatlı su
Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırıp içmek, mide asidini nötralize edebilir.
Süt yahut yoğurt:
Mideyi yatıştırıcı bir tesire sahip olabilir, lakin birtakım şahıslarda süt eserleri mide yanmasını daha da kötüleştirebilir.
Zencefil:
Taze zencefil çayı, mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve hazımsızlık belirtilerini hafifletebilir.
Muz:
Mide asidini nötralize edebilecek doğal bir antasit vazifesi görebilir.
Nane yahut papatya çayı:
Zencefil çayı, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Zencefil çayı tüketmek, mide astarının iltihaplanmasını ve midedeki tahrişi azaltarak mide yanmasına yeterli gelir.
Mide kaslarının gevşemesine, safra akışını düzgünleştirmeye, yiyeceklerin sindirilmesine ve mideden daha süratli geçmesine yardımcı olarak midedeki yanmayı önleyebilirler.
Yatarken mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önlemek için başı biraz yüksekte tutmak mide yanmasını önleyebilir.
Yemekten sonra dik durmak:
Yemekten çabucak sonra uzanmamaya çalışmak mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
